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    2015年7月1日 · 目前最常見的是九分壓力褲，外表就像一般緊身褲，壓縮部位為臀部、大腿、小腿，適合中低強度的運動如騎腳踏車的人穿，或需要長時間持續運動如路跑，可藉壓力褲來紓緩肌肉疲勞，延長運動時間，「就像一邊在按摩你的小腿，」許貴婷說。

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 67637新體育老師2 周建智(台北體院助理教授) 在體育課中激發創意 - 康 ...

    2005年4月1日 · 新體育老師2 周建智 (台北體院助理教授) 在體育課中激發創意. 一個穿藍色T恤、紅色運動短褲的人從台北雙園國小的門口迎面而來，猛然一看，好像一個特大號的小學生，因他鮮艷亮麗的運動衫，加上充滿笑意的娃娃臉和精神抖擻的短髮，讓人誤以為是 ...

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    6 天前 · 高強度運動改變荷爾蒙和體溫，導致肥胖. 這份研究發現，高強度運動會影響身體已經穩定的生理時鐘，進而造成體重增加。. 由日本筑波大學健康與運動科學中心博士松井孝（Takashi Matsui）所帶領的研究團隊，將老鼠分成不運動、中等強度運動和高強度 ...

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 88254誰偷走了我的肌肉？讓TANITA「腳點」功能告訴你肌肉流失的真相 - ...

    2023年6月30日 · 若是BMI指數低但因為纖瘦沒肌肉而腳點低的人，可以選擇深蹲、硬舉、跨步蹲等運動，強化腿部和臀部的肌肉，建議每週至少進行2次以上的下肢訓練，若能加上一點重量做阻力訓練效果更佳，最好有專業人士或教練幫忙看動作是否標準正確，減少受傷的 ...

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 68196運動，讓妳活力不早衰 - 康健雜誌

    2003年9月1日 · 運動，絕對是女人該一輩子帶著的「好朋友」！. 陽明大學運動健康醫學中心主任陳俊忠指出，男女的生長狀況有兩個交叉點：第一階段在小學五、六年級。. 女生發育得比男生快；進入國中，到第二階段，男生開始發育得較快。. 尤其女孩子來經後 ...

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 8993640歲後做什麼運動最好？改變3習慣延緩衰退 - 康健雜誌

    2024年5月17日 · 骨質疏鬆症的人應避免從事對身體衝擊性較高的有氧運動、或是避開容易跌倒的運動，選擇散步、瑜伽這類比較溫和的運動。骨質疏鬆症的人應避免從事對身體衝擊性較高的有氧運動，選擇散步、瑜伽這類比較溫和的運動。圖片來源 / Shutterstock

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 77871褲子穿不下、想再瘦回去 每天10分鐘做這3件事更實際 - 康健雜誌

    2018年8月10日 · 你的衣櫥還放著幾件早已穿不下的褲子，總想著哪一天瘦下來要再穿回去嗎？. 不幸的是，根據醫師臨床經驗及調查顯示，多數人的腰線一旦「走鐘」，恐怕一去不復返。. 若想維持小蠻腰或精實的身材，醫師良心建議，最好的方法還是定期量腰圍，別讓 ...

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