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2023年1月13日 · 近幾年益生菌推薦ptt、dcard上熱烈討論消化益生菌，尤其針對兒童成長發育，均衡飲食和良好消化，扮演兩大關鍵因素。 本篇營養師提供專業建議，帶你快速健檢：是否需要吃益生菌，以及如何從天然食材補充益生菌。 一、避免3大習慣，營養師建議：幫助消化方法. 寶寶要想長得快又好，取決於每天攝取的營養是否足夠，但更重要的是，這些營養是不是真的有被身體吸收？ 注意嬰幼兒童的消化狀況，不然即使吃得再多，也無法幫助生長發育。 吃太好. 一歲之後，寶寶的飲食內容會慢慢接近成人化食物，以三餐為主，牛奶為輔。 剛進入轉換期，幼兒可能產生不適應，例如挑食、飲食不均衡、換奶不順、不愛吃蔬菜水果，只愛吃零食，精緻糖分攝取過多，不僅會有發胖的風險，更容易造成壞菌過多，來不及消化而導致身體不適。
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2023年2月1日 · 適時吃益生菌對抗壞菌，促進菌相平衡，調整體質，提升自我保護力。幫助消化吸收，吃得下，排便順暢、睡得好，身體自然健康。 本篇分享如何打造益生菌喜歡的環境，補好菌之外，還得養好菌，必須補充益生菌的食物 益生元，讓益生菌的好處發揮到 ...
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2023年11月29日 · 益生菌對長期服用抗生素之後，可能罹患的一種痛苦、難以治癒的結腸細菌感染——困難梭狀芽孢桿菌（Clostridioides difficile，C.diff）——也非常有幫助。 執業生涯中，我經常將益生菌當成一種控制症狀的方法，推薦給患有腸躁症（Irritable Bowel Syndrome）和其他腸道問題的患者來緩解病情 。 而這只是一個開始。 一些研究顯示，益生菌可以改善膽固醇，最近美國食品藥物管理局（FDA）批准了一種益生菌補充品，可用於控制糖尿病患者的血糖值。
2020年6月15日 · 簡單來說， 腸漏症就是未消化完全食物或致病原（細菌、念珠菌、寄生蟲、毒素等），趁腸黏膜產生間隙時，伺機入侵淋巴及血液，而造成急／慢性過敏及免疫反應。 造成腸漏症的原因可以區別為「影響腸黏膜因素」及「外來入侵因素」 前者「影響腸黏膜因素」（防守方）包括一切可能影響到腸黏膜完整性的原因，包括藥物（抗生素、消炎藥NSAIDs、類固醇、化療藥品）、酒精、Omega-3／Omega-6脂肪攝取失衡導致的體內發炎、高精緻澱粉／少纖維飲食等，都會降低身體腸黏膜的防禦作用。
2023年2月4日 · 益生菌功效 1：改變細菌叢生態. 益生菌功效 2：維持消化道機能. 益生菌功效 3：排便順暢. 益生菌功效 4：調整體質. 三、益生菌怎麼挑？ 營養師破解益生菌迷思. 益生菌的菌數越高，效果越好？ 益生菌的菌株越多種，效果越好？ 益生菌無法耐胃酸，活性會消失？ 四、益生菌什麼時候吃？ 益生菌常見問題解答！ Q1：益生菌什麼時候吃？ Q2：益生菌吃多久才有效？ Q3：益生菌不能跟什麼一起吃？ Q4：益生菌有副作用嗎？ Q5：益生菌需要冰嗎？ 五、適合補充益生菌 4 大族群. 三餐外食比例高. 長期使用抗生素者. 想排便順暢者. 想調整健康體質者. 六、我是否需要吃益生菌？ 快速自我健檢！ 一、益生菌是什麼？
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2021年9月13日 · 近期經過嬰幼兒營養專家20年研究，發現到母乳中第三大核心成分-HMO母乳寡醣 ( Human Milk Oligosaccharides, HMOs )，是腸道重要的益菌生，它可抵抗消化酵素的分解，完整抵達腸道，幫助特定益生菌 (如:乳酸菌、比菲德氏菌)在寶寶的腸道內定殖與生長，讓菌叢生態維持平衡與健康，腸道菌相好、好菌排擠壞菌，自然能為寶寶形成堅固的先天免疫屏障，成為目前銜接母乳保護的配方新趨勢！ 台中榮總兒童肝膽胃腸科林捷忠醫師提醒腸道好菌影響一輩子健康，2歲以前營養攝取是關鍵！ HMO母乳寡醣「好菌打底、壞菌打包」銜接母乳好體質. 童綜合醫院小兒感染科高佳慧醫師表示，腸道好菌多對壞菌自然有排擠作用！
2019年12月6日 · 5大克菲爾優點. 1.有強效抗菌特性. 克菲爾中的某些益生菌被認為可以預防感染，其中包括益生菌Lactobacillus kefiri。 研究發現該益生菌可以抑制各種有害細菌，包括沙門氏菌、幽門螺桿菌和大腸桿菌，這種菌是一種可溶性，粘稠的凝膠多醣，具有抗菌特性。 2. 可以改善骨骼健康. 攝取足夠的鈣質，是改善骨骼健康、減緩骨質疏鬆症的方法之一，優格不僅是鈣的重要來源，而且還有維生素K2，它在鈣的代謝中具有重要作用。 在動物實驗研究上發現，克菲爾可以增加骨細胞中的鈣吸收率。 3. 改善過敏. 克菲爾含有許多化合物和營養素，如生物素和葉酸，可提升免疫系統。 在一些小鼠的研究中，顯示出克菲爾可以減少發炎細胞、減少肺部和空氣通道的黏液積聚。
