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2021年4月12日 · 1、依體質互補. 這是最重要，也是首要原則，寒就用熱，熱就用寒。 寒性水果基本上可以清熱降火，使人體代謝增加，能量降低，適合熱性體質或熱性相關症狀；溫性水果的作 用可以驅寒，補虛，消除怕冷的症狀，適合體質偏寒的人來吃。 若吃錯了，例如寒性體質的人吃了過多寒性水果，不適症狀就會加重、更明顯，同理，熱性體質最好不要再吃熱性水果，以免加重病情。...
3、多吃水果能夠使產婦擁有旺盛的生命力。 4、產婦在月子里容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。
2024年3月6日 · 吳芃彧說，建議孕媽咪可以「先吃纖維」，例如蔬菜、水果，或是含有五穀雜糧的澱粉，接著吃肉類、蛋白質，最後再吃澱粉、飯類；一餐吃太多也會讓血糖上升更多，因此「少量多餐」也相當重要；最後則是外食族常常碰到「加工食品」，一不小心就攝取過多
2022年2月25日 · 每日醣類建議攝取量為熱量的40%至50%，依照美國糖尿病衛教學會的建議，懷孕婦女的醣類攝取至少要有120公克／天，若以台灣食物代換表的含醣份量來說明，每天至少要攝取11至12份（1份醣量15公克），建議分配到3至6餐／天， 1份醣類的食物量，應以未精緻的全 ...
我們孕媽媽究竟吃什麼水果好呢?哪些水果是孕媽媽不能食用的呢?一起來看一下吧! 孕婦吃什麼水果好 正常來說，對於孕媽媽沒有什麼水果是絕對要禁忌的，不過孕媽媽在吃水果這方面還是要遵循正確的方法的，建議孕媽媽相對含糖量相對低一點的水果
孕婦不能吃什麼水果 孕媽媽在懷孕期間吃水果肯定是對自身和胎寶寶都有好處的，可並不是所有的水果都適合孕媽媽食用的，那麼孕媽媽不能吃什麼水果呢?一起來看一下吧!
2024年3月6日 · 吳芃彧說，建議孕媽咪可以 「先吃纖維」 ，例如蔬菜、水果，或是含有五穀雜糧的澱粉， 接著吃肉類、蛋白質，最後再吃澱粉、飯類 ；一餐吃太多也會讓血糖上升更多，因此「少量多餐」也相當重要；最後則是外食族常常碰到「加工食品」，一不小心就攝取過多碳水化合物，因此要審慎閱讀營養標籤，減少加工食品。 國健署也提供準爸媽控糖5招： 1.六大類均衡攝取：...
