搜尋結果
2024年3月6日 · 吳芃彧說，控糖不只是要控制甜食攝取，更要注意吃了多少碳水化合物，但懷孕期間熱量需求高，碳水化合物又是身體重要熱量來源，不能完全不吃。 建議一天3餐每餐可各吃2份，相當於小半碗飯和麵、6湯匙麥片、1小段地瓜或整支玉米等；早餐常吃的貝果 ...
2021年5月10日 · 國健署表示，孕婦每日鐵攝取量須達15毫克，三餐應該多吃含鐵豐富的食物，如內臟、紅肉類、瘦肉、蛋黃及深綠色蔬菜。 建議每天攝取一份紅莧菜（煮熟約0.5碗）和一份紅鳳菜（煮熟約0.5碗）。
2019年3月20日 · 結論. 講了這麼多懷孕應該注意的飲食習慣，其實對於一般人的飲食建議也同樣應該套用在孕婦身上，例如均衡飲食以及熱量控制等等。 在增加某些營養物質的攝取或避開某些禁忌食品的同時，維持六大類食物中各類別的攝取量也是很重要的。 除此之外，減少油炸和口味重鹹的加工食物，也能避免孕期的增重幅度過大，如此一來才能使母親保持健康，讓胎兒能安全的成長。 本文經 問8 授權刊登，原文 刊載於此 。 相關文章︰. 關於在瑞典懷孕那回事：孕婦可以喝咖啡、吃生魚片、提重物嗎？
2022年8月28日 · 文：烏烏醫師. 什麼可以吃、什麼不能吃，什麼可以做、什麼不能做，關於孕期中的禁忌與限制，就像重重的網把孕婦困住了，大概三天三夜也解釋不完。. 這一篇，將近期診間最常被詢問、大家也最有疑慮的困惑整理出來，希望孕媽咪們看了，面對質疑時可以 ...
2022年10月29日 · 維生素E怎麼吃？備孕期間要補多少？這個部分一定是大家最在乎、最想知道的地方，到底維生素E該怎麼補充？維他命E什麼時候吃比較好？缺乏維生素E或過量攝取副作用是什麼？別急，我都會告訴妳的。
2020年3月17日 · 「孕吐」可說是懷孕初期的大魔王，適當吃點草莓、鳳梨等酸甜口味的水果，都有助於減緩害喜症狀；相較於蛋糕餅乾，水果更天然健康，只要不攝取過量，還能多補充維他命c及其他營養素。
2021年8月2日 · 準備懷孕及備孕中的夫妻，應該補充什麼營養元素，才能夠為「受孕」增添助力？. 本文由醫師提供5項營養元素及其副作用之介紹。. 文：李俊逸醫師. 助孕保健食品怎麼選？. 筆者特別為大家整理出最常見的助孕保健品的功能，以及該怎麼吃，有無 ...
