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2021年7月20日 · 1.懷孕不宜吃生食. 吃生食可能有感染李斯特菌的風險。 孕婦如果感染李斯特菌，可能會傳染胎兒，造成流產、早產、死胎的機率提升，因此食物要煮熟後再吃。 生食包括：生魚片、生菜沙拉等。 此外，溏心蛋、半熟蛋最好也少吃。 陳怡寧營養師補充，泡菜、涼拌小黃瓜大多都沒加熱過、直接醃漬，也算是生食，孕婦最好少吃。 至於水果則應充分洗淨再吃。...
2015年11月19日 · 許多孕婦在懷孕期間會出現貧血症狀，蘋果中的鐵元素正好能夠補充，減緩孕婦的缺鐵性貧血；另外，蘋果也能促進腸胃蠕動，幫助孕婦改善常見的 ...
2021年9月25日 · 近年來食安問題頻傳，根據統計，有2成的孕婦擔心吃下肚子的食物，傷害腹中的寶寶，每天只吃白飯和少量蔬菜、水果，導致體重愈來愈輕。
2018年7月23日 · 因此要能嚴格控制水果攝取，一天不超過一小碗（相當於4顆葡萄加半根香蕉），且要中午時間食用完畢，晚餐後吃水果的習慣則要戒掉。 不只水果 ...
2023年9月26日 · 孕媽咪的飲食可以多吃富含葉酸的菠菜、油菜和青江菜等深綠色蔬菜、肝臟、黃豆製品及柑橘類水果，瑞之盟營養機構鍾佩珊營養師建議，每餐吃到 ...
2016年8月31日 · 想要生聰明的寶寶嗎？加拿大新研究指出孕婦若懷孕期間多吃水果，生下聰明寶寶的機率，比不吃水果的孕婦還要高。
2 天前 · 現代人工作忙碌，要做到每天吃「3蔬2果」，好像根本抽不出時間，對此，營養師高敏敏分享吃蔬果6招，不用太多時間，就能吃到「3蔬2果」，但她 ...
