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2022年12月22日 · 糖尿病降血糖吃鉻？. 藥師：搭配苦瓜胜肽、肉桂更穩定. 日期：2022 年 12 月 22 日 作者： 孫珞軒. 糖尿病 的高度盛行早已成為全球關注議題，不論就罹病人口之眾或其各式併發症及多重共病影響，都已成為各國不得不正視的健康及公共政策挑戰。. 而 ...
2022年11月30日 · 有哪些功效？. 誰需要吃？. 藥師推薦 3 大挑選要點！. 日期：2022 年 11 月 30 日 作者： 孫珞軒. 苦瓜胜肽的保健效果近年來引起外食族熱議，因為對於常食用麵包、麵條等精緻澱粉、愛吃甜食、常喝加糖手搖飲的現代人，或是沒時間運動又想促進新陳代謝的 ...
2022年7月10日 · 這三種人用了反傷身. 全身律動儀不適合 「剛開完刀尚未穩定」，例如腦出血開刀、血管瘤、腹部手術癒合、髖關節手術等，傷口癒合不好，加上律動肌振幅太大跟頻率太高，經過反覆震動可能會讓關節跟開刀處更嚴重。 另外有 「不穩定的椎間盤突出患者」，例如正遭遇嚴重的麻痛無力問題，在沒有醫師的指示下，也不適合使用震動儀。 震動對於身體是種刺激，但也有可能導致椎間盤的不穩定狀況加劇。 時間過長或是振幅過大的震動治療，對於此類病患可能無利有害。 還有 「腎結石」 潛在患者不可以使用，避免因為律動機的震動，導致結石脫落堵住輸尿管，造成急性輸尿管阻塞。 律動機居家使用注意.
2023年9月21日 · 營養師：6 種食物來源能補充！. 日期：2023 年 9 月 21 日 作者： 吳宜庭 營養師. 在眾多的保健食品原料中，近期有個備受關注的成分 PQQ，和細胞中的能量工廠「粒線體」的功能有關，對於一些臨床症狀（缺血、發炎等）也看似有改善的效果，到底是否有臨床實證 ...
2024年4月11日 · 超商減肥怎麼吃？. 營養師公開一週超商減脂菜單. 日期：2024 年 4 月 11 日 作者： 劉思妤 營養師. 外食人口眾多，三餐在外沒空準備減脂餐，到了中午總是在煩惱要吃什麼？. 台灣有超過 1.3 萬家便利商店，到處都能看到。. 因此，部分上班族會選擇在超商解決 ...
2023年9月7日 · 延遲性肌肉痠痛 (delayed onset muscle soreness, DOMS) 是一種肌肉腫脹、緊繃、疼痛或壓痛的感覺，不管是專業運動員或是運動初學者，都有可能會發生。 運動後肌肉痠痛怎麼辦？ 如何快速緩解肌肉痠痛？ 適當的營養補充有助於擺脫痠痛、加速肌肉修復，讓 Heho 營養師告訴你肌肉痠痛該吃什麼食物，要補充哪些營養素！ 內容導覽. 什麼是延遲性肌肉痠痛？ 延遲性肌肉痠痛要吃什麼？ 咖啡因. Omega-3 脂肪酸. 多酚類. 牛磺酸. 如何舒緩延遲性肌肉痠痛？ 什麼是延遲性肌肉痠痛？ 目前的研究已證實，延遲性肌肉痠痛是一種肌肉纖維細胞的微創傷 (microtrauma)，會影響周圍的結締組織，通常會伴隨著發炎、體液和電解質的變化。
2023年7月20日 · 什麼是胰島素阻抗？ 「吃飽了處於高血糖狀態，但胰島素分泌卻沒有將血糖降下來。 」意即身體細胞對胰島素變的不敏感、反應不良。 食物分解成的葡萄糖，沒有辦法進入細胞被有效利用。 為了降低血液中的糖份，胰臟只好釋放更多胰島素，這可能導致胰島素過量或其他代謝問題。 「原本 5 個單位就能處理好的血糖，現在變成 10 個單位才能達到同個效果。 蕭敦仁強調，胰島素阻抗會提高罹患代謝症候群風險，根據衛福部資料， 患者會比一般人增加6 倍得到糖尿病的風險、 4 倍高血壓風險和 3 倍高血脂風險。 胰島素阻抗對身體產生的負面效應. 蕭敦仁說，胰島素阻抗又稱為「肥胖總司令」，有研究顯史，脂肪細胞比肌肉細胞對於胰島素阻抗的抵抗能力更高。
