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2024年5月14日 · 祐誠興奮是來自於被直播觀眾誤認成宋仲基，但因之前拍時代劇，剃光頭又吃胖5公斤，開台第一天就被大家講像張立東，後來拍完留回頭髮，恢復正常體重之後，直播間留言就變成宋仲基，即使是觀眾抬愛，他還是希望有機會能和宋仲基一樣成為國民老公。 推薦圖輯. 宋仲基2016亞洲巡迴粉絲見面會台北. 三立電視跨年晚會記者會. 馬俊麟加入三立電視台八點檔演出....
2017年11月27日 · 戀愛使人肥！. 宋仲基婚後「幸福肥」 臉腫、下巴線條全消失. 2017/11/27 10:11:00. 娛樂中心／綜合報導. 韓星宋仲基、宋慧喬愛情戲從戲裡演到戲外，今 ...
2016年3月19日 · 近日，韓國媒體日間Sports對宋仲基進行採訪，30問30答讓粉絲們更全方位地了解這位「男神」宋仲基。
2022年12月8日 · 宋仲基、李星民兩大演技派在片中鬥智，讓人看了大呼過癮，不過韓國網友討論，認為扮演女主角的申鉉彬很可能是這部片唯一的小缺點。 《財閥家的小兒子》收視率節節攀升，第一週連播三集之後已突破10%大關，在最新的第8集收視率飆至全國19.449％，收視率超越其他同時段節目之外，竟然也狠甩世足賽轉播，勢不可擋，可見戲劇內容有多麼精彩。...
- 補充足夠蛋白質跟碳水化合物營養素
- 運動前後可以多吃生食蔬果中和自由基
- 以少量多餐方式補充營養
- 趙函穎營養師的小叮嚀
研究發現，運動後三十分鐘內補充一份蛋白質食物，可以幫助增肌減脂效率提高，而運動前補充碳水化合物則可以提供身體補充肝醣作為肌肉重訓能量來源，所以運動前後建議都要吃食物，千萬不要空腹運動或是運動後不吃東西。 建議男性朋友在運動前可以吃兩個手掌大小的地瓜，含有纖維素會比白飯昇糖指數低，比較不會快速讓血糖升高，而且地瓜含有豐富的植化素，讓您運動後較不容易疲勞。運動後吃香蕉跟豆漿就是很好的選擇，香蕉含有抗性澱粉、果糖、鉀、鎂離子，可以補回一點重訓後消耗的肝醣，而豆漿含有高生物價蛋白質且不含膽固醇，若重訓超過一個小時，想讓肌肉變大塊也可以選擇低糖高纖豆漿，少許的糖份還可讓體力元氣更快速恢復喔！
在激烈的運動過程當中，人體會產生許多的自由基，也造成身體疲累，如果補充一些生鮮蔬果，內含的植化素跟酵素可以幫助中和掉自由基，讓訓練過程比較不容易疲累，建議選擇抗氧化效果好的蔬果，如藍莓(9621)、草莓(4302)、櫻桃(3747)、紫高麗菜(2426)、蘆筍(2252)、綠花椰菜(2160)等，其抗氧化力(ORAC)都是箇中之選，讓您清除自由基事半功倍。、 資料來源ORAC： 美國National Institutes of Health (NIH).2016最新版本
要增肌減脂又要顧及消化狀態，建議在原本三正餐外加上三點心方式補充，例如早上十點，下午三點，晚上九點都可以增加一份好的蛋白質及含有粗纖維的澱粉食物適量（要依照個人體型補充），一來避免血糖快速升高轉囤積脂肪，二來可以增加總營養素攝取，點心推薦地瓜、豆漿、香蕉搭配生菜紅黃椒，有好的蛋白質以及好的抗性澱粉，比起只吃蘋果來得好。
男性朋友們想要有效健身，僅是上健身房苦練六塊肌是不夠的，還必適度補充足夠的優質蛋白質，避免過多油脂攝取要控制體脂肪，使身體維持在最佳狀態，要練成那一塊塊結實的肌肉，也建議男性朋友們務必不要操之過急，唯有透過好的營養攝取以及適合個人的運動方式，尋找專業人士協助設計飲食跟運動，相信那六塊肌並不是遙不可及的距離，人人都可以是宋仲基。
2021年4月12日 · 三立新聞網 日韓. 驚人對比照曝光！ 宋仲基凍齡11年都沒變 網嚇：美到回春. 2021/04/12 12:32:00. 娛樂中心／林亭妤報導. 由韓國人氣男神宋仲基主演的《黑道律師文森佐》，擺脫陸資置入風波後，再度靠著幽默風趣的各種搞笑哏，坐穩該時段的收視寶座，近日在第15集中化身為神棍「女林公子」，向自己過去的代表作《成均館緋聞》致敬。...
2019年7月9日 · 南韓藝人宋仲基、宋慧喬6月底無預警宣布離婚消息後，一舉一動都備受外界關注，近日宋仲基投入新片《勝利號》的拍攝工作，但他在劇組合照中燦笑比YA的照片遭網友狂酸「離婚了這麼開心？ 」不過近日他主演的電視劇《阿斯達編年史》在5月底時辦的殺青宴照片流出，宋仲基雖然面露笑容，但神情難掩疲憊，引人猜測是否與婚姻關係亮紅燈有關。...
