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2020年12月17日 · 接下來， 你就可以開始用「7/11」的方式吐納： 吸氣的時候默數到7，吐氣時則默數到11。 吐完氣時，別急著吸下一口氣，先讓自己保持在屏息的狀態片刻，此舉可以讓身體更進一步的放鬆。
2023年4月28日 · 好好吃飯行動》「211餐盤」不必算熱量！. 營養師教你輕鬆控血糖、抗老化. 多項科學研究指出，良好的飲食習慣有助於健康長壽，這個5月讓我們練習「好好吃飯」，由呂美寶營養師親自解說什麼是「211餐盤」？. 帶領大家實踐這個簡單的飲食法，幫助身心健康的 ...
2014年3月27日 · 《康健雜誌》針對7-11、全家、義美、松青、頂好、Costco、漢堡王、IKEA和麥當勞等9家販售現擠霜淇淋的連鎖商店，隨機採樣後送交合格實驗室檢驗針對當中熱量、油脂和含糖量進行檢驗，揭開霜淇淋的真相。
2021年11月12日 · 生酮飲食怎麼吃？本文教你吃7種低碳食物、5道超簡單的生酮早餐，幫你控制一天的碳水攝取量，吃得健康無副作用。
2023年12月18日 · 方法一： 每期寄送給您的【雜誌封套】上可檢視您的訂戶編號及訂閱到期日。 方法二： 撥打客服專線： (02) 2662-0332 轉 9，再轉 2，我們將有專人為您服務。 （服務時間：週一至週五 9:00~17:30，例假日除外） 方法三： 至天下雜誌群會員中心「 聯絡客服 」填寫需求，客服人員將在二個工作天內回覆您。 《康健》，最值得信賴的健康生活平台，提供高品質內容、產品、活動與服務。 實踐及探索健康生活新型態，希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康。
2003年6月1日 · 衛生署的全國國民營養調查指出，70％以上的國小兒童有每天或每兩天吃一次點心、零食的習慣，最常吃的食物包括：飲料、西點蛋糕、油炸澱粉類零食（洋芋片、炸薯條等）。 另一個由台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長謝明哲執行的調查也看出相似的結果，60％以上的台北市國小學童至少兩天吃一次課後點心，最常吃的是麵包、蛋糕、洋芋片、包子、冰淇淋、薯條一類高脂肪食物。 油脂太高、營養價值偏低. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 這些不適合兒童當做點心的食物普遍有三高、三低的問題，輔仁大學食品營養學系教授丘志威明白指出。 所謂三高是指可能造成肥胖、慢性疾病等問題的油脂高、糖分高、鹽分高；三低則是指有益於成長發育的鈣質低、維生素低及膳食纖維低。
2016年12月16日 · 財團法人台灣營養基金會執行長吳映蓉也說，現在便利商店提供方便的水果，切好的、或整顆的都有，不妨買一包到公司吃。 廣告 - 內文未完請往下捲動. NG選擇2：只吃沙拉. 趙強還觀察到一個「不均衡」的現象讓他直搖頭。 很多民眾可能為了減肥，早餐只拿了一盒沙拉就要結帳，「這樣很容易能量不足，反而更快就餓了」。 沙拉的確健康，但還是得另外搭配蛋白質及碳水化合物，可以選擇例如鮪魚沙拉，再買個牛奶、豆漿，就能攝取到蛋白質，補充人體必需胺基酸，有助新陳代謝，維持頭腦思路清晰。 再帶點餅乾在身上，又能補充碳水化合物，幫助情緒穩定及飽足感。 立即體檢你的早餐！ 營養師給的3大建議. 吳映蓉和趙強針對一般常見的早餐購買地點包括超商及早餐店，提供你3款均衡營養的早餐搭配建議和提醒，一起來試試。
