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2019年1月8日 · 萬特力最有名的就是痠痛凝膠，在日本銷售多年，受到廣大消費者喜愛，而這款鎮痛貼布也有不少愛用者，標榜緩解肩頸、腰、膝蓋之關節的腫脹不適，內含indomethacin非類固醇性消炎劑，貼上不用10分鐘就有感覺，CP值高。 圖片來源：vantelin官網 ＃藥效最
2020年12月12日 · 以下7個開肩瘦頸的伸展動作教學，不只可以幫助我們放鬆僵硬筋骨、舒緩肩頸痠痛，還能改善內縮肩膀與駝背等問題，快速擁有漂亮的肩頸線條。 一起看看吧！ 瘦脖子＆瘦肩膀動作1： 前三個動作簡單、不太會流汗，很推薦每天睡前做唷！ 預備動作我們盤腿坐在瑜伽墊（或床上），雙手十指緊扣抱住頸部。 圖片來源：小紅書＠ ROSIEJO肉斯酱. 呼氣向後脖子向後靠收緊，而雙手慢慢施力前拉，一前一後產生對抗並停留10秒。 特別留意的是，動作間不要駝背、低頭或刻意擠出雙下巴。 圖片來源：小紅書＠ ROSIEJO肉斯酱. 建議每天做10組，來幫助體態矯正，讓脖子慢慢變修長。 這個動作也可以借助毛巾來完成唷！ 圖片來源：小紅書＠ YOULI 有丽. 瘦脖子＆瘦肩膀動作2： 上抬頭是很多女明星都會做的伸展動作！
2020年9月22日 · 想駝背矯正、改善上半身體態、紓緩肩膀痠痛的人必看！久坐上班族經常會不自覺聳肩，久而久之變成圓肩駝背，甚至難以改善的肩頸酸痛！為此，除了記得要不定時的起身走走與放鬆，也可以跟著日本芭蕾舞老師佐川由香，一起來做上半身的肩膀肩頸 ...
2024年2月11日 · 2024日本必買美妝推薦：小林製藥Kobayashi 命之母漢方貼式暖暖包 女生必買！ 添加艾草，生薑和肉桂提取物配製而的漢方貼式暖暖包，除了可舒緩身體各部位的痠痛與緊繃，更特別適用於生理期不適、手腳冰冷，可以直接貼在腹部，有感舒緩生理期帶來的不適 ...
2021年8月17日 · 正常的肩膀線條，夾角應該落在10-15度、是自然平肩的狀態，如果是長時間用電腦或姿勢不良造成的駝背、內縮肩，其實也可以簡單透過伸展運動幫助伸展、放鬆肩頸肌肉，讓肩頸線條更好看。 圖片來源：小紅書@ROSIEJO
2024年2月28日 · 同時胸椎曲度後凸增加，頸椎曲度會變直，長期不僅斜方肌變得肥厚，也會 導致肩頸關節的疼痛或損傷 。 圖片來源：IG @euddeume_ 了解背變挺的原因與好處後，以下這組運動居家就可以完成，輕鬆練出美背、好看的體態！ 背變挺、不駝背動作1.扶牆開肩，改善圓肩駝背. 站挺面對牆壁，接著，雙手扶牆在眼睛的高度，並雙腳慢慢後移距離牆面約三～四個腳掌。 然後背部向下壓作開肩，臀部發力往後推，肚子要吸氣收緊，每次停留15秒，重複3~5次。 PS.眼睛始終盯著正前方，別想要向上看，因為一旦想向上看，頸部肌肉與頭部就會不自覺想往上，影響到開肩成效。 圖片來源：小紅書 @子晨姐姐40+. 背變挺、不駝背動作2.後彎伸展，舒展上身線條. 站挺後，背對牆壁約10~15公分的距離。
2021年7月13日 · Visit Instagram. 瘦背、改善肩頸痠痛/運動1：坐姿開肩動作. 預備動作我們抬頭挺胸做正，雙手水平抬在身體兩側，掌心朝前（有點像是投降的姿勢）。 接著，同時雙手自然向後收緊，感受背肌發力，再將手抬回水平狀態。 圖片來源： IG@yuuka_08. 瘦背、改善肩頸痠痛/運動2：畫圈繞臂. 雙手掌在後側自然交疊之後，以畫圈方式放鬆肩膀與後背肌肉。 圖片來源：IG@yuuka_08. 瘦背、改善肩頸痠痛/運動3：左右曲臂伸展. 雙手十指自然交扣後，左右曲臂、伸展整個肩頸肌肉。 這個動作也結合擴胸伸展，對於放鬆僵硬肩膀、打薄蝴蝶袖，都有不錯效果。 圖片來源：IG@yuuka_08. 瘦背、改善肩頸痠痛/運動4：蝶式伸展.
