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2024年3月4日 · // 現代人多為3C族、低頭族，久坐打電腦、長時間用不良姿勢滑手機已是每天的日常習慣，後遺症就是「肩頸痠痛」。 這種因為頸部肌肉僵硬所造成的不舒服感，除了會脖子痛、肩膀痛、形成老態烏龜頸、富貴包外，嚴重者甚至會壓迫到神經，本篇由專業的健身教練教你「4個居家伸展動作」，以及預防肩頸痠痛的小方法。
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
上班族、低頭族最常出現肩頸痠痛、上身僵硬，進而衍生成虎背熊腰的問題，這都是因為肩膀、脖子、背部的肌肉都處於緊繃狀態，導致血液循環不佳而造成的狀況。 本期的【瑜珈之靜】就準備了4個非常簡單的「肩頸放鬆動作」，做完除了疏通肩頸的氣血與緩解上半身痠痛之外，更能調整含胸駝背的問題！ 【連靜雯專欄】想瘦下半身從「伸展髖關節」開始！...
2023年5月3日 · 【連靜雯專欄】肩頸緊繃的僵硬人有救了！4招「肩頸放鬆動作」活化肩胛骨、緩解上半身痠痛還能改善駝背！
2023年1月12日 · krisanapong detraphiphat // Getty Images. 【連靜雯專欄】肩頸緊繃的僵硬人有救了！ 4招「肩頸放鬆動作」活化肩胛骨、緩解上半身痠痛還能改善駝背！ Instagram_jessica.syj. 女生的脖子被許多男性認為是「最性感」的部位，而所謂的「天鵝頸」...
斜方肌肥大不只線條不美觀，還常常伴隨著肩頸痠痛的問題，務必要盡早改善！ 想擁有與女明星同款的纖細直角肩不是夢，本篇除了教你了解斜方肌的小知識外，還推薦一款破萬次點閱的10分鐘美背操，天天跟著做絕對能甩掉寬厚熊背.
// 斜方肌影響肩部線條，太厚太緊繃會讓鎖骨消失、讓人看起來虎背熊腰、脖子短。 只要肩膀厚、脖子粗，看起來就是胖，而且斜方肌緊繃不僅僅影響到外觀，因為它是範圍很大的肌肉，長久下來有可能延伸出頭痛、頸部痛等問題，進而影響到情緒、睡眠品質。 以下介紹「斜方肌」的功能與常見的酸痛現象，文末也提供幾的訓練方式舒緩斜方肌。
2017年6月6日 · OL族們想必是最長期受肩頸痠痛所困擾的一群人，久坐辦公室椅子上除了臀部有可能變大，上半身的肩頸部分也會變得跟石頭一樣僵硬，COSMO Angel時常 ...
