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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 74230抗藍光保護貼、眼鏡有用嗎？實測竟發現... - 康健雜誌

    2017年2月21日 · 手機、平板、電腦螢幕發出的「藍光」，長時間盯著會對眼睛造成傷害，市面上流行的抗藍光產品，包括抗藍光保護貼或是下載抗藍光app，這些產品真的能「對抗藍光」嗎？

  3. www.commonhealth.com.tw › blog › 2399「小米」補益脾胃 煮粥營養如參湯 - 康健雜誌

    2017年8月10日 · 而且，小米只要脫殼不需精製，能保留更多原始的營養價值，尤其是它和蔬果一樣都是鹹性，尤其是油脂類、肉、蛋、海鮮大多是酸性食物，因此，吃小米可以讓體質中和，而且它有豐富的纖維質，也能幫助人體更好的代謝。. 最常見的，就是脫了殼熬成小米粥 ...

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 77157米家族，一次分清楚！ - 康健雜誌

    2018年4月30日 · GI值高. 功效： 溫補養血、滋陰補腎、抗衰老. 提醒： 黏性較大，不易消化，腸胃不好或脹氣者要避免；發燒、咳嗽、 痰黏稠儘量少吃；有血糖問題者也要減少攝取。 營養關鍵： 鉀、鎂、鐵、花青素. 小米─產後、病後體虛、腹瀉、反胃者有益. 又稱「粟米」，味鹹性涼。 《本草綱目》認為，喝小米湯可以增強小腸功能，可養心安神。 GI值中. 功效： 滋養腎氣、健脾胃、降胃火、養心安神. 提醒： 蛋白質成分不完整，離胺酸（Lysine）含量偏低，不適合單獨當 主食吃。 另避免與苦杏仁同時服用，恐有胸悶、噁心、腹瀉、心 悸。 小米容易發霉，儲存要特別注意乾燥，不宜久放。 營養關鍵： 纖維質、維生素B群、胡蘿蔔素. 黑米─養顏美容、便秘、肥胖者.

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 65232五穀雜糧夯！5種人吃錯更傷身 - 康健雜誌

    2010年2月1日 · 超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，業者推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳瑯滿目，鼓勵大家吃得更健康。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 87717比起阻止孩子玩手機 這3件事更重要 - 康健雜誌

    • 如何評估媒體。成功孩子的家長，會跟孩子一起研究、探索應用程式（app）、電玩遊戲和網站，一起閱讀使用者協議和評論，然後彼此分享想法，討論這個媒體有什麼價值，或是有什麼令人擔憂的地方。
    • 如何設定界線。若你覺得對孩子使用智慧型裝置的控制權太少，或是想設定一些規則和期待，可以考慮開個家庭會議來一同構思數位路徑圖。你可以想一些指導原則來創造平衡，有建設性地教導孩子怎麼使用這些裝置，並幫忙避免使用智慧裝置可能帶來的不健康影響。
    • 如何善用智慧裝置。你可以讓孩子知道，科技和智慧裝置不一定只有壞的影響，也可以用來建立連結、學習、成長。梅約兒的兒子在學齡前就很喜歡玩字母遊戲，疫情期間也在網路上玩西洋棋、學寫程式，因此獲得了有用的技能。

  7. www.commonhealth.com.tw › blog › 4517「手機白內障」不再是新名詞 當心LED藍光偷走你的視覺品質 - 康健雜誌

    2022年11月5日 · 大家都知道，現代人有了電腦、平板、手機在手，可線上處理的日常事務既多又便利，除了食衣住行，許多人無論工作學習、娛樂休閒都少不了它，甚至直到睡前一刻都還放不下。但是，這些行動裝置的LED會釋放出藍光，這對我們的視力就造成了潛在威脅。

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 86022多數幼童超時盯螢幕 可能增加攻擊性、注意力不集中風險 - 康健雜誌

    2022年3月29日 · 掐指算算，家中幼兒每天使用手機或平板的時間有多長？國際普遍建議，2歲以下幼童應避免接觸螢幕，2~5歲幼童每天使用不超過1小時，不過近期研究顯示多數孩子使用超時，長期下來還可能增加情緒行為問題。

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