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吳永誌醫生推廣養生保健重點. 每天保持三次排便；適當休息、定時運動。 保持每天喜樂的心；每天曬太陽30分鐘。 血型決定你吃什麼最健康。 配合體內的生理時鐘進食，對的時間吃對的食物。 植物生化素往往存在於我們丟棄的表皮、果核、種子中。 資料來源： 金石堂網路書店 博客來網路書店 五行蔬菜湯推廣中心整理.
空腹力革命-石原結實-推薦好書-五行蔬菜湯服務網. 實踐飲食新概念，空腹力不是教你飢餓！ 日本健康飲食革命！ 石原結實 著／三采 編／譯者：蕭雲菁. 空腹力革命-鍛鍊空腹力，喚醒身體的自癒能力！ 現代人生病的許多原因，竟是因為吃太多！ 要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉，鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法！ 聽到「空腹」一詞，可能會想到飢餓精神，或是覺得「幹嘛要活得這麼辛苦？ 」事實上，會有這種感覺，是因為我們已經習慣吃飽飽的生活，只要肚子有點餓，就會立刻伸手去拿身邊的食物來果腹。 其實，所謂的「空腹力」，絕對不會讓你覺得痛苦；而且，隨著「空腹力」的鍛鍊，身體狀況會越來越好，也會讓你覺得心情很舒爽，因為這才是人類原本最自然的狀態！
在現代社會掀起旋風的「蔬菜湯」。 本書不可思議的蔬菜湯將介紹其優異效果。 目前在日本造成話題的「蔬菜湯」，你知道嗎？材料為蘿蔔、蘿蔔葉、胡蘿蔔、牛蒡、香菇等五種，只要將它們煮汁後喝湯即可。 它具有多元化效果，喝過的人都表示：「蔬菜湯真
推薦文 健康源自於正確的觀念，如何落實與執行是我們共同努力的方向。. ──侯昌明 生活理財大師、廣播電視節目主持人. ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 資料來源： 金石堂網路書店 博客來網路書店 五行蔬菜湯 ...
飲食中應當增加的鹼性食物 蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，亦可煮成菜湯。芽菜是最好的體內清潔劑 ，且含有豐富的維他命及礦物質。所有豆類中，大豆是鹼性最高的，也是極佳的選擇。 大多數堅果類如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。
人類食物基本上分為五大類要素 : 蛋白質、脂肪、碳水化合物 (俗稱糖類)、維生素、礦物質。 大家都知道蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但是卻也是維繫身體健康不可或缺之要素，因此等同蛋白質。 對人類而言，必要礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有八種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。 前五種，到了人體之後，就呈現鹼性，為鹼性元素。 大部份動物性食物，屬酸性食物。 如魚、肉、貝類，含有豐富蛋白質，蛋白質中磷、硫濃度高故。 大多數穀類、部份堅果類、屬於酸性食物，其為人類能量來源。 鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。 換言之，低熱量的植物性食物，幾乎都是鹼性食品。 何以醋及酸味果汁，舌頭嚐之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？
健康飲食實踐—四少一多，健康多多：飲食習慣及飲食內容，確實做到少肥肉、少油炸、少醬料、少油湯、多蔬果五個原則。 資料來源：本文為網路整理轉載，僅提供消費者參考，任何食物都不應過量食用，各類食物水果蔬菜應平均加以少量攝取營養，勿信偏方，實際狀況仍以本身體質與醫師建議為主。
