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2011年3月27日 · 壓力大、有心事,睡不著時,聽音樂緩和情緒是個不錯的放鬆方式,專家建議,最好先在沙發或其他地方聽完之後,才去睡覺,而不是邊聽邊睡。. 政大睡眠實驗室最近一項探討音樂助眠效果的研究就發現,37位受試者在床上聆聽柔版古典音樂後,雖然 ...
2018年5月31日 · 隨著音樂釋放情緒 聽音樂想哭,其實聽見的是自己的情緒,由於每個人內在情緒景象不同,對同一首樂曲的反應也不一樣。
2020年8月6日 · 2020-08-06. .文 / 李明蒨. .出處 / Web only. .圖片來源 / shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 清晨醒來問候自己,「早安,睡得好嗎? 」以好意念帶動整日情緒,如蓄滿電量般精神奕奕。 偶爾睡不好精神委靡,睜開眼皮仍疲累未消,這時建議適時調整情緒,避免長期下來影響身心健康。 晨間養生 選擇音樂也能打造好能量. 除了喝水、運動外,聆聽悠揚音樂十分鐘,有助調整晨間情緒,為一日注入好能量,奠定健康活力。 在此整理3種晨間音樂選擇,視個人需求來安排。 (推薦閱讀: 早中晚都不同 一日健康音樂處方箋 ) 一、德布希的〈夢〉,消弭惡夢. 睡眠在噩夢中度過,醒來後疲憊不堪,像白睡一場。
2024年1月19日 · 2024-01-19. .整理 / 游奕凱. .責任編輯 / 黃玟綺. .出處 / 康健編輯部. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 情緒管理是什麼? 情緒是人類與生俱來的情感,喜、怒、哀、樂、擔心、害怕、煩惱和嫉妒等都可納入情緒的一環。 情緒是由外界的刺激而來,曾有研究發現人一天中有超過6,000個念頭自腦中一閃而過,足以展現情緒對個體生活的重要性,好的情緒管理對於職場和生活更有正面效益。 國外研究曾發現,不當的情緒管理,對於公司的危害很大。 職場中常見的不當情緒包括憤怒、擔憂、恐懼以及悲傷等,當這些不當情緒缺乏梳理。 長期受困於負面情緒之下,不僅人際關係受影響,更可能使工作績效和員工忠誠度降低,整體產值也將大打折扣。 推薦閱讀:壓力大對身體有7壞處!
2016年5月12日 · 除了對運動時的表現有幫助,還有研究指出,在跑步前聽音樂,可以讓人更快進入狀況;而在跑步結束後聽音樂,有助心跳更快恢復平穩、加速疲勞的恢復。
2014年5月25日 · 這位專家進一步表示,音樂治療對於失智症長者主要有三個層面的意義:第一是延緩認知功能退化,因為哼哼唱唱、甚至跟著音樂律動肢體隨著跳舞或擺動,可幫助活化腦部,讓失智患者不僅大腦有活動、手腳也可運動。 專家指出曾有一名失智患者,因為失智症誘發失語問題,平時連話都不願開口,他兒子平日在家放他熟悉的音樂給他聽,因他是黃埔軍校正期畢業生,曾參加抗戰及勦匪等重要戰役,他兒子特地安排帶他去參加陸軍官校校慶閱兵典禮,結果當他看到軍校學生雄壯的軍容踢正步,軍樂隊奏出進行曲,整個人開始露出少見的笑容及興奮的心情。 典禮全體合唱「陸軍軍官學校校歌」:「怒潮澎湃,黨旗飛舞,這是革命的黃埔。
2020年2月26日 · 「哦,朋友們,不是這樣的聲音! 我們要唱出更愉快的、更充滿歡樂的歌聲。 快樂! ....」這是貝多芬第9號交響曲〈歡樂頌〉的歌詞,和前述的〈快樂頌〉歌詞共同皆鼓勵歡唱,在高歌一曲後忘卻煩憂,喜受快樂。 歌唱是音樂治療的活動之一,也是生活中許多人有過的真實經驗。 開心時忍不住高歌一曲,散發喜樂;悲傷時唱得如泣如訴,抒發情懷;勞動時唱歌,減輕疲累無奈,唱歌是生活中不可或缺的活動。 歌唱解憂,借助正向歌詞、輕快旋律,搭配呼吸技巧運用,減低焦慮與恐懼,使心情輕快愉悅。 (推薦閱讀: 唱歌好處多! 研究:減緩打鼾、降血壓、提高免疫系統 ) 廣告 - 內文未完請往下捲動. 聲音活用大師巴比.麥菲林的無伴奏歌曲〈Don’t Worry, Be Happy〉,不斷重複「別擔心,要快樂! 別擔心,要快樂!