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2004年12月28日 · 最早冠上歌壇哈比人的是張韶涵，因為她身高158公分，只有39公斤，其實歌壇的「158哈比人俱樂部」，除了張韶涵之外，還有蔡依林、王心凌、范 ...
2004年1月8日 · 張韶涵身高一五八公分、體重三十八公斤，昨天舉行新歌記者會，黃子佼自我調侃說，跟張韶涵是「同一國」，兩人都是「哈比人」（電影「魔戒 ...
2009年6月21日 · 不過雖然又瘦回來，但比起一年前體重曾狂掉到36公斤的張韶涵，現在的她看起來可明顯健康許多了。 八月張韶涵即將發行新專輯，為了上鏡好看 ...
2008年6月3日 · 雖然，張韶涵前年跟去年已分別在內地、台灣有了四場大型演唱會的豐富經驗，但這次在獅城開唱別具意義，除了保有原本「百變天后張韶涵世界 ...
- 骨骼肌率
- Bmi（身體質量指數）
- 體脂肪率
- 內臟脂肪
- 基礎代謝率（Bmr）
- 身體年齡
- 體水分率
骨骼肌率是指肌肉和骨骼相加的重量，也就是所謂的「瘦體組織」，提高骨骼肌率，就能提升基礎代謝率，增加肌肉質量是打造易瘦體質最重要的事。在靜止狀態下，肌肉能消耗的熱量比脂肪多。肌肉占比越高，越能輕鬆的消耗熱量，這也是必須努力增加肌肉量的原因。 骨骼機率的標準值，男性正常範圍為 32 至 34％，女性則為 28 至 30％。
身體質量指數（BMI，body mass index）是評估是否擁有「健康體重」最簡單的方式，維持健康體重的目的是促進健康與預防疾病。 身體質量指數其計算公式為「體重（公斤）÷ 身高2（公尺）」，計算出來的數值（kg/m2）理想範圍為 18.5 到 24.9 間。若低於 18.5 為過輕，高於 24.9 為過重，超過 27 就算肥胖。
體脂肪率指體內脂肪所占比重。人體脂肪包含皮下脂肪及內臟脂肪，體重與體脂率相乘所得出的重量，是皮下脂肪及內臟脂肪的總和。 就女性而言，建議將體脂肪率控制在 21 至 28％ 之間，超過 30％ 就被定義為肥胖。
內臟脂肪指包覆在腹部器官旁的脂肪組織，目的是避免臟器因碰撞而受傷，所以數值太低也不好。 內臟脂肪過多會造成慢性疾病的產生，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等。 內臟脂肪標準值男性為 4 至 6、女性為 2 至 4，數值超過 10 就會對健康造成影響，可能有脂肪肝問題，超過 15 為危險級，最好盡速就醫並積極減肥與控制飲食。
基礎代謝率指的是維持生命運作所需的最低熱量，肌肉量多寡是影響基礎代謝率高低的關鍵，身體肌肉比例高，基礎代謝率也會高。 簡單來說，就是 24 小時躺在床上，什麼也不做、身體完全不會消耗熱量的情況，維持基本生理機能與器官運作所需要的熱量。 除了肌肉量外，影響基礎代謝率的因子還包括性別、年齡、身高、體重，計算公式如下：
身體年齡是指個人身體組成而推算的年齡數值，又稱為「生物年齡」，大部分都是以基礎代謝率為主要參考依據。在實際年齡相同的情況下，低體脂率、高肌肉量會使基礎代謝率提高，所推估的身體年齡（生物年齡）通常就越低。
體水分率是指身體的含水量。水分在體內扮演重要角色，包括調節體溫、促進代謝、運輸養分等，分解脂肪也需要水分參與。 但水分不是越多越好，過多甚至造成水腫可能是腎臟功能出現警訊。身體內的水分包括血液、淋巴液、細胞外液與細胞內液，一般成人平均體水分率男性體重的50 至65％、女性約體重的 45 至 60％。 摘自《30+增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略》原水出版 身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！
2007年3月31日 · 百變歌后張韶涵雖然去年在中國已有三場大型演唱會的經驗，但是台北對她而言意義重大。 近鄉情怯的壓力，讓她在演唱會前三天，體重又掉了兩 ...
2007年2月1日 · 這一次，張韶涵蛻變成熟的百變風情，要讓大家見證張韶涵的成長！ 全新造型 絕對百變 接著連續在內地上海、蘇州、長沙三場演唱會，證明了 ...
