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2012年9月14日 · 大笑結束之後，副交感神經開始作用，肌肉放鬆、血壓、心跳數隨之下降、呼吸變慢、血中的氧氣濃度也會上升，且 血中的免疫球蛋白增加，可以強化免疫力。 大笑時還會刺激大腦釋放幸福荷爾蒙─腦內啡（Endorphine），促進心情愉悅。 有研究發現，大笑之後的愉悅感可以持續45分鐘，心情好，有益於身心健康。 研究大笑的先驅、美國史丹福大學醫學院教授佛萊（William Fry）指出， 大笑和其他有氧運動一樣，可以增加全身血液含氧量，舒緩肌肉緊張、解除壓力。 「捧腹大笑1分鐘吸入的氧氣，相當於做10分鐘滑船機的運動量。 中醫則有「常笑宣肺」說法，發自內心的開懷大笑，胸廓外張，肺活量增大，使肺吸入足量清氣，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和之目的，消除疲勞、紓緩緊張情緒、減輕抑鬱的特效藥。
2016年8月30日 · 笑，是最好的健康處方箋，每天補充「笑」的能量，不但可以提振精神、對抗壓力，刺激大腦分泌快樂的荷爾蒙，讓緊繃的情緒慢慢放鬆，同時還能釋放腦內啡，提升身體自癒力及免疫力，可說是人類健康長壽的最佳秘方。
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2004年8月1日 · 加州大學聖地牙哥校區的神經科學教授拉馬錢德朗認為這個有韻律，持續但中斷的笑聲主要是告訴同伴「沒事，僅是虛驚一場，不要浪費你的精力在這上面」。 他說，笑話會好笑，通常是最後的結局跟前面所設定的場景不相符，出乎我們意料之外的時候，我們會驚訝，然後哈哈大笑。 例如，我們看一位打扮摩登的小姐，穿著三寸高跟鞋，突然踩到香蕉皮滑一跤，一開始你會很緊張，擔心她受傷，但是當你看到她沒事爬起來走開時，這時你會不由自主笑起來，表示虛驚一場。 自然的一種訊號. 拉馬錢德朗就認為笑是自然的一種訊號，表示放心沒事。
2017年7月16日 · 該笑的時候大家都笑了，該哭的時候卻很多人忍住不哭，尤其是要假裝堅強，絕對不在別人面前流淚，因為看起來像「弱者」。. 「強行堅強」累積久了就很可能會是憂鬱症的開端，開始莫名奇妙生氣，情緒化處理每件事，說話變得粗魯沒耐性，把小摩擦放大 ...
2021年9月30日 · 2021-09-30. ．文 ／ 胡立宗. ．出處 ／ Cheers雜誌. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 人愈大通常愈沒有幽默感，特別是開始工作後。 「蓋洛普」（Gallup）的調查發現，一般人是在23歲左右開始失去「笑」，或者說「幽默」這項能力的。 專家稱之為「幽默斷崖」（humor cliff）。 弔詭的是，23歲左右，也是一般人開始工作的時間點。 是的， 職場讓人失去幽默，而且待得愈久愈沒幽默感。 原因之一，職場不容許錯誤，開錯玩笑的嚴重後果，讓大家愈來愈小心，謹慎到幽默細胞快要滅亡。 所以，史丹佛商學院的MBA課程才會出現幽默課，「Humor: Serious Business」，教大家如何認真的搞幽默。 幽默的重要性.
2002年1月1日 · 「自我對話」是紀政讓自己鬧中取靜的第三個好方法，不停地跟自己說說話，鼓勵自己，紀政笑瞇瞇地透露心的秘密，她說：「我啊，最常跟自己講Behappy、Betough。 」一直講一直講，心真的就安靜、踏實了。 這種讓心靈「瞬間放鬆」的方法，可以不限次數的反覆使用，又不會打擾到正在進行的工作。 日積月累的練習，可以讓生活變得平緩、舒適而且平靜。 但如果這種瞬間放鬆的方法還不能成為生命中的一部份，也許可以試試「中場休息」的方式。
2023年9月4日 · 每個人都有一些感到恐懼、焦慮的事物，但多數時候，會習慣用忽略、壓抑的方式來面對；事實上焦慮本身不可怕，可怕的是對焦慮的「焦慮」，該怎麼面對焦慮、學習與焦慮和平共處？.
