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2024年5月17日 · 專案中心／綜合報導. 健康是現在社會重視的生活議題，很多人忽略鈣的補充是不分年齡，除了發育中的兒童及青少年，成年人與年長者對於鈣的 ...
2024年5月14日 · 國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」發現，鈣質是台灣人攝取狀況最差的礦物質，6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成，其他年齡層更達9成以上。
2024年4月28日 · 2024/04/28 00:01:00. 記者施春美／台北報導. 牛奶常被認為補鈣的首選食物。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 提到補鈣，一般人會想到喝牛奶，但對於乳糖不耐症的人而言，骨科醫師嚴可倫推薦4款食物，包括深綠色蔬菜、豆製品、魚蝦類、優酪乳或優格，都是高鈣的食物來源。 他並表示，魚蝦類如沙丁魚、鮭魚、櫻花蝦等，皆有相當高的含鈣量，有助於強健肌肉和骨骼，有效保養關節。...
2023年10月18日 · 2023/10/18 08:11:00. 生活中心／許元馨報導. 如果鈣質攝取不足，等到老了小心骨質疏鬆找上門。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 「鈣」不僅是體內最豐富的礦物質，對於健康也很關鍵。 如果鈣質攝取不足，等到老了小心骨質疏鬆！ 醫師提醒，許多人吃了很多鈣片想補鈣，但骨密度仍低，原因可能是同時攝取2種NG食物，導致鈣質無法吸收。...
2021年7月22日 · 嫚嫚營養師表示，鈣在人體的主要作用包括了「功能性」及「調節性」，功能性約佔99%，也就是建構骨骼、牙齒、指甲等硬組織。 調節性約占1%，雖不高但也非常重要，如肌肉收縮、心臟收縮、神經訊息傳導、血液凝血都需要鈣的參與。...
2023年9月9日 · 林口長庚風濕過敏免疫科透過臉書粉專 發文 分享，預防骨質疏鬆，除了補充鈣質還要補充維生素D，因為維生素D是「鈣質的搬運工」，幫助人體吸收鈣質，還能阻止鈣質流失。 至於哪些食物富含維生素D？ 林口長庚風濕過敏免疫科粉專列出，例如， 鮭魚、沙丁魚、鯡魚、鯖魚、 魚油；除了魚類，香菇、蛋黃也含有少量維生素D。...
2023年4月12日 · 整形外科醫師李秉勳表示，鈣質攝取不僅能預防骨質疏鬆，也是對對皮膚很重要的營養素，可以改善乾癢、紅斑和乾癢，若缺鈣會使皮膚失去光澤，皮膚一乾就開始暗沉粗糙；李秉勳和骨科醫師陳鈺泓分享7個「高鈣蔬菜」，比牛奶的鈣含量更豐富。 高鈣蔬菜排行 (每100公克含量) (牛奶每100公克約有104毫克鈣)： 髮菜 1187毫克. 紫菜 342毫克. 野莧菜 336毫克. 芥蘭 181毫克....
