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2012年4月1日 · 坐月子一天得吃好幾餐，產後愈吃愈胖。. 而且不是麻油就是酒，連吃一個月，叫人望而生厭，別擔心，《康健》集合中醫師、營養師的建議，教你現代版輕鬆坐月子的餐飲。. 長一輩都告誡，女人坐月子非同小可，不可等閒視之，如果這時不好好調養 ...
2012年2月1日 · 只要一提到「坐月子」，很多人會想到要吃補、吃麻油料理、喝米酒水、不能冷水洗頭或洗澡等；到坐月子中心，三餐定時，可以吃到美味的料理、藥膳、補品來滋補生產所耗損的元氣……，但是這些觀念真的都適合現代婦女嗎？. 如果訂不到坐月子中心，必須 ...
2022年6月2日 · 傳統觀念認為女性產後坐月子應該吃補，但現代坐月子不再強調吃補，而是補充足夠的蛋白質、膳食纖維、和水份，而且每天熱量應比平常增加500大卡，才能幫助產後媽媽恢復元氣、順利泌乳和哺乳，讓新生兒也能獲得足夠營養。
2020年6月30日 · 和飲食控制一樣道理，運動也要循序漸進、少量多餐。 我建議從每日10分鐘快走開始，一週做到後，再逐步增加到一週3次、每次30分鐘。 為避免低血糖發生，單次不要超過1小時。
2015年7月13日 · 產後少量多餐，補充優質蛋白質 最令營養師擔憂的就是新手媽媽在坐月子時想要「一人吃兩人補」，為了餵母奶，不斷補充高油脂、高蛋白質、湯湯水水的食物，結果反而產後肥胖。
2022年7月8日 · Q10：有正確的月子餐用餐順序嗎？ 不吃澱粉就能快速瘦身？ 林于翔建議，想瘦身的產後媽咪在吃月子餐時，可以依照以下順序食用。
2023年5月11日 · 每日至少飲用1,500ml的白開水. 規律進食，少吃甜食、下午茶及宵夜. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：餐餐老是在外？ 善用雙手計算營養份量輕鬆吃進健康. 外食如何避免食物中毒？
