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2024年1月19日 · 針對懷孕初期的準媽咪,「葉酸」是重要的補充營養素之一,亞東紀念醫院婦產部婦科主任吳文毅說明,有許多文獻報告指出,葉酸能幫助紅血球的形成,降低孕媽咪出現疲累、貧血症狀,攝取足夠的葉酸,更能預防胎兒神經管缺陷,加強腦部及脊髓發育。...
2024年4月7日 · 草莓也是超級食物! 營養師破解4大飲食觀念:孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心. 故事作者: 文 / bella 編輯 / Vicky. • 1 週. 草莓可以說是大部分人喜歡的水果之一,除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外,關於草莓的營養價值妳知道多少呢? 知名營養師高敏敏就精闢解答:「草莓4大營養觀念」!...
從知道自己懷孕的那一刻起,每位孕媽咪都想要把最好的營養給胎兒,希望胎兒能健康長大,因此,孕媽咪更需要均衡飲食以攝取足夠的營養素,達到「一人吃兩人補」的效果。 懷孕初期.8~14週. 胎兒發育關鍵期.重視葉酸與碘的攝取....
鄭博仁醫師建議,有生育規劃的婦女應該在懷孕之前就重視營養攝取量,並於懷孕後定期產檢,在醫師處方指導下,補充孕婦專用的補充品,以攝取孕期足夠的營養素。 輔仁大學營養科學系副教授駱菲莉建議,育齡女性應該多吃深綠色蔬菜、豆製品和肝臟,以攝取足量的葉酸。 烹飪時可選用加碘鹽,並多吃海帶、紫菜等海藻類蔬菜,補充足夠的碘。...
2024年4月14日 · 蕭勝文主任建議,懷孕初期飲食原則,應以少量多餐以及儘量避免讓自己感到噁心的食物,補充富含維生素B群,尤其是B 6 的食物,對舒緩孕吐也有幫助。 TOP2.疲倦感61.9%...
目前並沒有一致的定論。 但懷孕後,荷爾蒙會因胚胎生成而產生變化是可以肯定的。 孕吐原因1:荷爾蒙及黃體素. 其中包括懷孕初期開始,血液中會分泌「人類絨毛膜性腺激素」(HCG),以及突然倍增的女性荷爾蒙及黃體素。 特別是黃體素的分泌,會減少子宮肌肉的收縮防止提早分娩,卻也因此造成胃部肌肉蠕動變緩慢,而引起脹氣、反胃和嘔吐的現象。...
深受大人小孩喜愛的草莓擁有高含量的維生素C,能增強健康保護力,並合成膠原蛋白,營養師更補充:僅只要吃10顆,就可達到成年人每日維生素C攝取需求量,營養價值相當驚人! 孕婦媽媽的超級補品. Yan Krukau@pexels. 不僅美味,草莓也是孕期媽媽們最天然的補品!...