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2021年7月29日 · Shutterstock. 肩頸痠痛、脖子僵硬？. 上班族必學修復瑜伽（restorative yoga）！. 兩個瑜伽動作教學，舒緩肩、頸、腰部肌肉，在辦公室也能做！. 以坐、臥、躺姿為主.
- 頸部側邊伸展（次數 5～10 次）
- 耳朵多方向拉伸伸展（次數 5～10 次）
- 放鬆頸部側面筋膜（次數 5～10 次）
Step 1. 右手繞過頭頂，輕壓住頭部的左側。Step 2. 右手將頭往右側拉，伸展左側上斜方肌。結束後換邊。Step 1. 用同一側的手，輕捏住耳朵。Step 2. 將耳朵往斜上方、往外和往下拉。結束後換邊。Step 1. 右手壓住左邊鎖骨，固定下面的淺層筋膜。Step 2. 左手手指按住頸部側邊肌肉下緣，然後一路往上推，推動頸部側面的筋膜。2022年9月17日 · 此外，滾筒也有助於復健，好處相當多。我在運動員生涯中曾發生運動傷害，當時復健科醫師、物理治療師與運動員前輩都很推崇利用滾筒進行復健式運動訓練，由此可見滾筒的益處。（延伸閱讀 / 舒緩疼痛、助眠，還能提升健身效果！滾筒按摩紅什麼 ...
2014年7月3日 · 成為全世界弱勢支柱的中村復健器材 日本外移最嚴重的地方是島根縣，其中最偏僻的地方是石見銀山地區，中村復健器材總公司設在當地。 所有的顧客都是專程到此的專程客，不是路過客，而且其員工從全日本各地來應徵，爭取成為中村的員工。
- 磨豆機：決定咖啡顆粒與大小。《手沖咖啡的第一本書》指出，好的磨豆機，比好的沖泡器具更重要。當咖啡豆磨碎後，放在空氣中愈久，煮出來的香味愈淡，所以咖啡豆最好現磨現泡，它能讓你在技術不變的情況下，大幅提升美味。
- 手沖壺：控制出水速度、出水量。《職業咖啡師的手沖咖啡之道》指出，用一般水壺其實也可以，但「手沖壺」的壺口和重量都經過設計，可以讓操作者更方便控制出水速度和量，讓咖啡粉充分吸收水分。
- 濾杯：形狀、濾孔影響水流。最後是裝載咖啡粉的杯子：「濾杯」，它有控制水流速度、咖啡酸甜濃淡的功能。濾杯在器具中變化最多，它有不同形狀，如圓錐形、扇形等，不同形狀的濾孔尺寸不一，它會影響熱水流穿咖啡粉的速度。
2020年7月29日 · Pexels. 落枕了該怎麼辦？ 2 個伸展運動，幫你有效舒緩不適 >> 許多民眾都曾遭受過落枕帶來的困擾，當早上睡醒的時候，發現脖子不能轉動，肩膀緊繃疼痛。 接下來的幾天都處在僵硬疼痛狀態，工作與生活品質都受到影響。 那落枕了該怎麼辦？ 衛生福利部南投醫院物理治療師黃正嘉表示，有兩招可以緩解脖子疼痛感。 南投醫院物理治療師黃正嘉指出，早上醒來發現，脖子無法輕易轉動，一動肩頸某區域便疼痛無法忍受，這便是所謂的「落枕」，醫學名稱為 「急性頸椎關節周圍炎」（Acute cervical fibrositis） 。
2023年6月30日 · 2023/06/30. A 型人格、工作太認真，最可能落枕！ 醫師：落枕怎麼辦？ 多久會好？ 運動醫學和復健醫學雙專科醫師 林頌凱. 載入失敗. Shutterstock. 落枕了怎麼辦？ 落枕通常多久才會好？ 醫師指出：落枕不是要換枕頭，而是要治療頸椎，有可能是頸椎病變、韌帶夾擠、頸椎間盤突出等病變。 突然發生. 通常在單側患部. 有一固定痛點. 側轉、前俯、後仰皆感覺困難. 即便是如抬手臂、喝水的細微動作也會引發頸部疼痛，嚴重者的痛感可能會涵蓋到整個後頸部，甚至後腦勺。 疼痛難忍且一般消炎止痛藥起不了作用. 持續疼痛超過 2、3 天，且有越來越痛的情形. 肩膀、手臂出現麻痺感，可能得懷疑是其他問題所導致. 一個月內發作 2 次以上. 藥物治療：肌肉鬆弛劑、消炎止痛藥.
