改善失眠的食物 相關
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搜尋結果
2023年7月4日 · 常常失眠很痛苦？. 易明中醫診所羅明江中醫師表示，古人認為眠食二者，為養生要務，能眠者，能食，能長生。. 睡眠養生是古人以靜養生的一種 ...
2023年7月25日 · 你有以下症狀嗎？ 躺在床上30分鐘還睡不著. 清晨醒來再也無法入眠. 起身感到暈眩，頭暈目眩. 常感到胸口悶，呼吸不順. 喉嚨有異物感、卡卡的. 經常腹瀉或便祕交替. 容易出手汗或腳底出汗. 以上是自律神經失調可能會出現的狀況，營養師酈月慧表示，工作或家庭的壓力讓身體不斷踩油門，而忘了踩煞車，長期下來就會導致自律神經失衡。 到底什麼是自律神經？ 為什麼會失調？ 自律神經系統負責調節身體的各種基本功能，例如心率、呼吸、血壓、消化、代謝、體溫等；自律神經失調可能由多種因素引起，包括壓力、焦慮、慢性疾病、營養不良、荷爾蒙變化等。 酈月慧說明，自律神經分為交感神經和副交感神經兩個系統，兩者作用相反但又相輔相成。
2023年11月11日 · 小. 中. 大. 味精吃太多也容易誘發頭痛。 （示意圖／shutterstock達志影像） 不少人有頭痛的經驗，不論是生活壓力、睡眠時間，或是飲食皆有關聯，營養師劉怡里就針對飲食說明，列出5種會誘發頭痛，以及3大類能預防及改善的食物，分述如下： 300毫克以下的咖啡因，有助於預防頭痛。 （示意圖／shutterstock達志影像） 更多新聞： 瘦子也會脂肪肝！ 健檢「1指標」注意 恐致高血壓、糖尿病. 劉怡里在臉書專頁「 劉怡里營養師 」提醒，如果是單純頭痛的話，要少吃5類食物，包括巧克力、起司、加工紅肉、酒精類（紅酒），此外，吃太多味精也會引起頭痛。 劉怡里表示有3大類型的食物，可以預防頭痛： 一、高鎂、高鉀：預防單純頭痛，建議多吃高鎂高鉀的食物，如香蕉、杏仁及堅果類。
2023年4月7日 · 發佈時間：2023/04/07 12:45. 最後更新時間：2023/04/07 12:45. 小. 中. 大. 豆漿營養價值高。. （示意圖／Shutterstock達志影像）. 所謂一白遮三醜，現代的 ...
2023年5月31日 · 小. 中. 大. 研究發現，過動兒體內的維生素D含量明顯不足。 （示意圖，非當事人／shutterstock達志影像） 維生素D缺乏竟與過動症有相當大的關聯性？ 營養師許育禎指出，曾有研究發現，相較正常孩童，過動兒體內維生素D含量明顯不足，建議以食物或是曬太陽等方式補充。 此外，攝取Omega-3也有助於改善過動症族群的腦部運作。 許育禎指出，過動症兒童體內的維生素D含量較低，這可能與五羥色胺（又稱血清素）活化功能有關，進而影響了患者腦部的正常運作，包含情緒控管、社交能力、決策能力、衝動反應、睡眠品質、壓力控管等。 文獻中也發現，除了飲食缺乏外，過動症與遺傳、環境（暴力、緊繃）、父親酗酒等，也都有明顯關係。 每日曬15分鐘太陽，能得到活化型態的維生素D。
2024年5月1日 · 花蓮警方破獲一起販毒案，發現當地一名知名髮型設計師，有黑道幫派背景，早上幫人剪頭髮，晚上吸收小弟販毒，警方循線逮捕11名嫌犯，也抓到 ...
2024年5月21日 · 大蛇丸的拍片主題常圍繞在食物開箱及大胃王等，粉絲們眾所周知他母胎單身，大蛇丸也曾坦言，為了一名心儀女孩，在半年內瘦身減下30公斤脂肪 ...
