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2020年10月13日 · 168間歇性斷食法能延長身體消耗體脂肪的時間，並且促進生長激素分泌，幫助脂肪燃燒、增加骨質密度、保護肌肉量等，對於減重確實有幫助，但一份刊登在《美國醫學協會期刊：內科醫學（JAMA Internal Medicine）》的研究卻指出，這樣的飲食法減掉的是肌肉。...
2023年4月15日 · 方翊倩. 近年盛行「極低熱量飲食法」，專家提醒可能出現疲倦、無力甚至脫髮情形。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特....
2024年3月19日 · Watch on. 訂閱影音： 中時新聞網....
其他人也問了
168斷食怎麼辦?
斷食會影響肌肉嗎?
168斷食可以減肥嗎?
2022年4月8日 · 研究團隊發現，3項減肥策略幾乎沒有對受試者產生腸胃道、神經系統、身體荷爾蒙或體內代謝方面的副作用。 此外，這些策略在8 -12 週內，斷食法讓受試者的體重降低約3% -8%，類似於限制卡路里飲食所達到的效果。 然而，團隊在實驗後並無進一步追蹤受試者的健康狀況，因此難以得出飲食安全性的結論。 (圖/潮健康提供)...
2021年10月29日 · 李珮妘. 腎臟科醫師江守山透露，靠著168斷食法，腰圍在1個半月內少了3吋。 （示意圖／達志影像） 字級設定： 小 中 大 特. 隨著健康意識抬頭，加上自古以來根深蒂固「瘦即是美」的觀念，瘦身健身的需求風潮逐漸盛行，現代不少人也紛紛嘗試很夯的168間歇性斷食法，就連腎臟科醫師江守山也在 粉專 直呼「168斷食法把我害慘了！...
2023年3月27日 · 林口長庚醫院胃腸肝膽科醫師李柏賢在其 臉書粉專 表示，限制時間進食的168斷食法，即集中在一天8小時內進食、其他16小時禁食，近來被認為具有減重、改善免疫力、提高代謝等效果，今年剛發表在JAMA Network...
2022年3月14日 · 中時新聞網. 李珮妘. 肥胖症專科醫師指出，斷食法若能運用得當，確實有效。 （示意圖／達志影像） 字級設定： 小 中 大 特. 168斷食法近年來受到不少人青睞，顧名思義就是將進食時間濃縮在8小時之內，其餘16小時則不能攝取有熱量的食物。 肥胖症專科醫師陳韋螢指出，斷食法作為飲食策略的一種，若能運用得當確實有效，前提是必須掌握5大成功關鍵。...
