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2024年3月4日 · // 現代人多為3C族、低頭族，久坐打電腦、長時間用不良姿勢滑手機已是每天的日常習慣，後遺症就是「肩頸痠痛」。 這種因為頸部肌肉僵硬所造成的不舒服感，除了會脖子痛、肩膀痛、形成老態烏龜頸、富貴包外，嚴重者甚至會壓迫到神經，本篇由專業的健身教練教你「4個居家伸展動作」，以及預防肩頸痠痛的小方法。
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2023年1月12日 · 4招「肩頸放鬆動作」活化肩胛骨、緩解上半身痠痛還能改善駝背！ Instagram_jessica.syj. 女生的脖子被許多男性認為是「最性感」的部位，而所謂的「天鵝頸」 就是就像是天鵝一樣光滑緊緻又細長的頸部，不僅與鎖骨一起襯托上半身的身材比例，體態上看起來也更優雅、有氣質。 >> 日本爆紅！...
2019年8月2日 · 2019日本藥妝必買就看這篇！. By Ziggy Shih and Emily Yang、Sheila (COSMO HK) Published: 2019/08/02. 小林製藥/instagram/＠to_you.from_us,＠jl_select.jp. 到日本旅遊，除了買 ...
- ziggy.shih@hearst.com.tw
COSMO. 上班族、低頭族長時間久坐，最常出現肩頸僵硬，衍生虎背熊腰問題。 肩膀、脖子、背部的肌肉處於緊繃狀態而導致血液循環不佳要如何改善？ 本期的【連靜雯專欄】就準備了3個非常簡單的「肩頸放鬆瑜伽動作」，做完除了疏通肩頸之間的氣血與上半身痠痛之外，更能調整含胸駝背的問題！
2021年4月23日 · 許多人為了鍛鍊更好的體態會到健身房 健身 ，除了做重訓之外，當然也會配合能夠增肌減脂的 減肥菜單 調整飲食。 然而，運動和飲食調整是基本功，但營養補給品能讓健身中的人「開外掛」，若以正處於肌肉量停滯期，不妨來認識以下這6種讓 增肌減脂 效果開turbo的營養補給品吧！ 1.肌酸（Creatine） Dobrila Vignjevic // Getty Images....
2017年6月6日 · OL族們想必是最長期受肩頸痠痛所困擾的一群人，久坐辦公室椅子上除了臀部有可能變大，上半身的肩頸部分也會變得跟石頭一樣僵硬，COSMO Angel時常 ...
你不是胖是太緊繃！ 健身教練教你13個「筋膜放鬆」動作，改善緊繃肌肉、體態也變輕盈. 現代人時常低頭滑手機、長時間以不良坐姿使用電腦，無形之中造成斜方肌的負擔，垂肩、駝背、虎背熊腰的困擾因此浮現。 斜方肌肥大不只線條不美觀，還常常伴隨著肩頸痠痛的問題，務必要盡早改善！...
