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    9、飲食中注意維他命C與維他命E的攝取，可有助於改善血液循環。 大多數的患者靜脈曲張並不嚴重且不需治療，保健與預防是最重要的，因為就算經過外科手術治療後，若是平時不注意不保養還是很容易復發的。

  3. www.tcm.tw › articleview乾燥症（修格連氏症）的論治 - 葉宗仁中醫師 - 上仁達醫中醫診所 ...

    中醫認為：乾燥症一般來說飲食上應注意避免燥熱食物，如：烤、炸、辣、酒類、咖啡……等。可多吃一些幫助滋陰潤燥的食物，如：黑木耳、白木耳、秋葵、紅鳳菜、絲瓜、 山藥；以及要多補充維他命C，例如：桑椹、奇異果、櫻桃、葡萄等較平和的水果。

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    如果缺少維生素B2，就易發生脂漏性皮膚炎、陰囊炎、口角炎、舌炎等。缺乏維生素C，皮膚血管容易脆裂，一旦受壓受踫，就會出血而烏青。 有的人皮膚不好，老是長疔瘡，亦即台灣人所謂的「壞皮肉」容易長「爛粒仔」或「生頭發尾」。

  7. www.tcm.tw › articleview養生保健 跨越更年期障礙 - 葉慧昌中西醫師 - 葉慧昌中醫診所 - ...

    蔬果中富含維他命A、C及纖維，維他命E則在胚芽、花生中，這些營養素有抗氧化作用，會與自由基結合，扮演著清道夫的角色，有抗老化及保護細胞的護膚功能。

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    （三）多吃含有維生素A、C、D及鈣、鋅等食物。 （四）避免飲用茶葉、咖啡、酒精等刺激性飲料。 （五）足夠的運動量，多跳多動，如打籃球、跳繩、游泳，都有幫助長高的作用。 （六）充分的休息，保持良好的生活習慣，早睡早起，盡量睡足8小時以上。

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