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2016年6月12日 · 我所推薦的「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這三個問題的姿勢。 首先在坐下的瞬間讓脊椎骨呈現出正確的S字曲線，把歪斜調整過來。 跪坐這種坐姿可以將骨盤的位置牢牢地固定住。 如此一來，延伸出去的脊椎骨就能夠自然而然地保持住正確的形狀。 1. 2. 單頁閱讀. 良醫讀書會.
2024年5月31日 · 我所推薦的「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這3個問題的姿勢。 首先在坐下的瞬間讓脊椎骨呈現出正確的S字曲線，把歪斜調整過來。 跪坐這種坐姿可以將骨盤的位置牢牢地固定住。
2016年7月7日 · 「早上跪坐30秒」的準備運動！ 跪坐的方法非常簡單，只有一個重點，那就是 「左右的腳後跟要緊貼著」 。 可以直接坐在榻榻米或地毯上進行。
2015年9月14日 · 日本柔道復健師、東京聖和整骨院院長金聖一，開業20年、治療30萬人次後，在其著作《「朝30秒の正座」で腰痛が治る》（暫譯：早上30秒跪坐治腰痛）中發表了驚人的事實：腰痛通常是因為「脊椎不正」、「用腳方式」、「血液循環不良」等三大原因 ...
2023年8月12日 · 「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這三個問題的姿勢。 幾乎所有的腰痛都是由脊椎骨歪斜、血液循環不良、腳的用法三個原因所引起。 菠菜到底能不能配豆腐？
其他人也問了
早上跪坐30秒怎麼做?
早上跪坐30秒健康法是什麼?
為什麼要跪坐?
靜坐時間以多久為宜?
2016年6月5日 · 為大家介紹「早上跪坐30秒」的正確做法了。 跪坐的方法非常簡單，只有一個重點，那就是「左右的腳後跟要緊貼著」。 (金聖一,《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》,跪坐運動,下背痛)
第五章 「早上跪坐30秒」治好腰痛的祕密. 那個令我從此飽受腰痛折磨的意外！ 在這一章裡，我將為大家娓娓道來我為何會遇見跪坐健康法，以及在進行「早上跪坐30秒」健康法時的注意事項。 如同在「自序」中也有稍微提到過的，我在二十一歲的時候騎機車發生車禍。 當時，為了取得柔道整復師的證照，上午在整形外科上班，下午則是在教學醫院擔任看護助手的工作，同時一面上專門學校，車禍是在往來於這三個地點的途中發生的。 我受了要縫上一百針的重傷，腳也留下後遺症。 要是當時有好好療養的話，或許後來就不會飽受腰痛的折磨，但是一想到看護助手的工作現場總是處於人手不足的狀 態，為了考取證照的準備也不能半途而廢，所以在結束基本的治療，出院以後，我便硬打起精神，很快地回到工作崗位，繼續過著往來於醫院與學校之間的生活。
