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2024年1月31日 · 我吃雞排漢堡 豬排抓餅 麥芽牛奶 幹 胖死==。. UnaBaby:勝寶 你最近怎麼開始不健康早餐;UnaBaby:下次試試培根起司蛋餅 我超愛ㄉ 但肥到不行;hushaoan88:路易莎鮪魚經典麥香三明治加蛋;F16V:陳家涼麵.
第一次發文，目前從3月3號開始減肥至今，因為公司跟家中樓下就有7-11 當初為了持之以恆，所以把飲食簡單化，三餐盡量都超商搞定 三餐內容：(目前168) 早餐：無 午餐：7-11雞胸肉 + 茶葉蛋 + 一杯乳清 + 少量堅果 晚餐：7-11健康餐盒 (香烤雞胸鮮蔬餐 or 類似的
2022年8月30日 · 最新 2022-09-01 00:52:00. 留言 77則留言，59人參與討論. 推噓 28 ( 32推 4噓 41→ ) 如果早餐不去外面吃的話 要怎麼吃 才能多吃蛋白質呢？. 我通常是 蛋、麵包、養樂多 現在想多吃點蛋白質 不喝牛奶、豆漿 還有什麼選擇呢？. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc ...
2021年10月12日 · 講一下我自己的好了，我的早餐基本組合是：澱粉＋蛋白質＋蔬菜＋飲料 不外乎 燕麥奶＋兩顆蛋 燕麥奶＋沙拉 綠拿鐵＋蛋 豆漿＋飯糰或三明治 豆漿＋沙拉＋鬆餅 https://i.imgur.com/JzkbLfo.jpg https://i.imgur.com/ZS6Xosv.png https://i.imgur.com/wA0lnjo.jpg 吃好一點就是 雞胸肉＋蛋＋燕麥奶＋沙拉 豆漿＋吐司＋雞胸肉＋沙拉 https://i.imgur.com/RD3kw53.jpg https://i.imgur.com/Um2E9gN.jpg 我個人很喜歡沒有牛的燕麥奶，可以代替精緻澱粉，同時又有飽足感，一週好幾次會拿 來搭配當早餐喝。 另外這款雞胸肉也是最近的新歡，大推這款。 個人覺得很好吃。
2020年4月16日 · 26留言18推1噓12→作者girl0607,[閒聊]超商健康早餐的選擇最近在戒碳水減脂因為體重越來越恣意上升好像該做出什麼決定對於我一個平凡的上班族只能從吃開始改變所以這陣子都在711找減脂餐搭配選手1、茶葉蛋+低糖豆漿最近很喜歡去711買茶葉蛋+低糖豆漿這
2022年5月25日 · 突然發現 早餐店好像東西都是比較偏油跟高熱量為主 沒什麼原型食物 熱狗or培根or鮪魚or肉鬆or蛋餅→油 精緻澱粉 重組肉 漢堡吐司類→精緻澱粉 重組肉 油炸 梅乃滋 小籠包→精緻澱粉 油 重組肉 飯糰→糯米 油條 蘿蔔乾 肉鬆→精緻澱粉 油 醃製品 重組 ...
2021年1月3日 · 最新2022-01-09 03:06:00. 留言93則留言，41人參與討論. 推噓12 ( 20推8噓65→ ) 先提前說明，我是胃袖狀切除手術的術友 而我是在2015/9/30開刀的 最胖時是116公斤，最瘦曾經瘦到71公斤 大概在2年前，體重一直維持在75公斤左右 後來2019年開始復胖，可能當時吃太多 ...
