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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230302003885-260418早餐這樣吃減重最有效 研究：可大降食慾還不易復胖 - 健康 - 中 ...

    2023年3月2日 · 早餐這樣吃減重最有效 研究：可大降食慾還不易復胖. 研究指出，早餐內容對於減重效果有非常大的影響。. (示意圖/ Shutterstock ) 早餐吃不吃，對 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

    2024年5月25日 · 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許的話，最好在家自行準備較好，5分鐘就能吃得健康 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201018001466-260405早餐吃什麼最好？咖啡配1種水果竟減脂又助排便 - 生活 - 中時新聞網

    2020年10月18日 · 早餐吃什麼最好？. 咖啡配1種水果竟減脂又助排便. 有實驗證實，早餐喝黑咖啡配上一根香蕉，能有效燃脂又幫助排便。. (圖/達志影像) 研究指出 ...

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  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240507001182-2604183常見早餐超NG！營養師揭7款神搭配 鐵板麵也能吃 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月7日 · 早餐吃得巧活力滿滿，營養師彭逸珊推薦3組機能早餐，包括以無糖優格為基底的「便便順暢組」，以蛋白質為主的「高蛋白長肌組」，及有澱粉加無 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20200928001223-260405早餐吃蛋配牛奶 營養師曝四大好處：減肥效果驚人 - 生活 - 中時新聞網

    2020年9月28日 · 早餐吃蛋好處多！ 營養師劉怡里上節目表示，「水煮蛋」的營養價值最高，因為其吸收、利用率將近99%，而早上吃蛋除可防失智、助眠，還可幫助 ...

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  9. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210225001800-260405早餐該吃蛋嗎？醫揭最養胃降血糖早餐4元素 - 生活 - 中時新聞網

    2021年2月25日 · 吃早餐可以啟動身體一整天的代謝，早餐到底吃什麼最好？. 許多人質疑吃蛋會讓膽固醇升高，不過醫師表示，其實早餐最不可或缺的營養就是 ...

  10. www.chinatimes.com › newspapers › 20210226000713-260115台灣人這樣吃早餐──百香果用地圖畫出飲食樣貌 - 藝文副刊 - 中國 ...

    2021年2月26日 · 在家煮的日式早餐也很簡單，就是烤魚、白飯、味噌湯、蛋捲。 在出版社的委託下，百香果開始研究起台灣各地早餐究竟吃什麼，用水彩畫出來。 她從旅遊書、飲食散文中尋找，規劃回台「吃早餐」旅遊，「我發現，雖然台灣式的早餐有很多共通的特點，但每個縣市都有自己的在地文化和飲食習慣，我想在其中把這些共通性和差異性都找出來。...

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