搜尋結果
營養師認證的地瓜功效，6種地瓜營養、熱量大對決 吃地瓜好處多多，地瓜有豐富的膳食纖維、鉀、維生素C、維生素A，其中維生素C更是蘋果的5倍以上，是根莖類中的佼佼者。
地瓜跟燕麥奶不是都很健康嗎？ 其實這兩種都有較高的碳水化合物 這一餐下來不僅蛋白質不足，還吃過多的醣類 很容易從早上開始就昏昏欲睡 對於糖友而言更是高血糖餐!! 所以從早餐開始， 就要注意蛋白質的攝取， 才能健康活力每一天！ - 延伸閱讀...
2023年8月3日 · 早餐地瓜加料吃！4招替腸道養好菌，遠離肥胖、癌症、糖尿病 【50歲後「腸活」養生術】隨年紀漸長，身體或多或少會出現各種不適症狀。
2023年3月14日 · 欣儀營養師的一日飲食--營養好吃的黃金烤地瓜， 早餐、點心、減脂、健身都方便 地瓜常出現在我的一日飲食中 因為地瓜是含多種營養的全榖雜糧類 例如膳食纖維、β-胡蘿蔔素、維生素B群與礦物質等 用地瓜取代白米飯或麵包類，並適量食用 可增加 ...
實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示，最近國際上一個預防醫學的網站上，大力推崇地瓜（Sweat Potato）的營養價值，並讚譽它為「近乎完美的食物」，因為它的熱量低，但是它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈
2023年11月2日 · 吃地瓜好處多多. 1. 豐富的維生素和礦物質：地瓜富含維生素 A、C 和 E，這些維生素有助於提升免疫系統功能、保護細胞免受氧化壓力。. 此外，地瓜還含有鈣、鉀和鎂等礦物質，有助於維持骨骼健康和神經肌肉功能。. 2. 高纖維含量：地瓜中富含膳食 ...
2023年7月29日 · 吃地瓜「5大好處」 1.排便 地瓜的膳食纖維豐富，每100克地瓜富含2.4克的膳食纖維，是白米飯的10倍，地瓜帶皮吃，可以從地瓜皮獲取更多膳食纖維。 膳食纖維能促進腸胃蠕動、清除宿便，降低便秘、痔瘡風險，有助於排毒。
