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2024年4月18日 · 營養師李婉萍分析，「地瓜、南瓜、山藥」都屬於澱粉類，攝取過多的澱粉會轉化成三酸甘油酯、儲存在脂肪細胞，一旦堆積到內臟就容易形成脂肪肝！ 同時，早餐到午餐長期都以這三種食物為主，蛋白質攝取不足，身體也無法獲得充足的營養。 李婉萍提醒，再多麼健康的食物，都還是要營養均衡，才能吃得健康，疾病不上身。 尤其，脂肪肝不痛不癢，卻是隱藏版健康殺手！ 肝膽腸胃科名醫張振榕曾接受《早安健康》專訪說明，脂肪肝患者罹糖尿病機率高5％，還會提升心肌梗塞等心血管疾病風險，甚至與肝癌、食道癌、胃癌、乳癌、腎臟細胞癌發生風險相關。 美研究：維生素C含量低，脂肪肝風險提高！
19 小時前 · 無糖豆漿能提供優良蛋白質，地瓜則富含膳食纖維、澱粉，堅果則是富含Omega3脂肪酸的優質油脂，只要營養均衡、養成正確早餐習慣，就能順利減重、逆轉脂肪肝。午餐： 常吃魚排便當或鐵板燒，不僅飯會全部吃完，飯後還會再吃水果。
2024年5月17日 · 營養師曝「2時間吃」更有利減肥：還控血糖、調整血脂. 最近地瓜減肥話題正夯！. 地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。. 今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。. 先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而 ...
2024年5月9日 · 你的早餐都吃什麼？中西式早餐選擇多，但是，仍有近六成國人自認早餐營養不均衡！台灣癌症基金會新發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查》，發現國人身體健康表現以缺乏活力、容易感到疲倦為最大困擾，其
2024年2月22日 · 【早安健康編輯部】地瓜是台灣最常見的平民食物之一，雖然過去是作為填補米飯不足困境的主食，近年來卻逐漸受到重視，搖身一變成為台灣人最愛的一種明星養生食物，也漸漸地進入了各式的美食場域，從夜市的地瓜球、路邊攤販賣的烤地瓜 ...
2024年5月9日 · 同時有研究指出，起床2小時內吃早餐，可促進新陳代謝、控制血糖水平、改善認知與心理健康，讓一整天的精神體力維持較佳狀態。 為了幫助民眾兼顧早餐的營養，徐桂婷特別提出早餐升級3大關鍵解方：
2024年1月30日 · 早餐恐隱藏肥胖地雷！. 5篇好文教你早餐怎麼吃出健康. 早餐是開啟一天活力的泉源，俗話說：「早餐要吃得像皇帝」，有的人習慣早餐來源是便利商店 (如飯糰、三明治)、西式早餐店 (如漢堡、麵包、吐司)，或是傳統豆漿店 (如燒餅油條、蛋餅)，但是 ...
