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2019年12月23日 · 生活. 2019-12-23 04:30:00. 黃凱詩. 日報. 同屬粉麵熱量大不同. 分享： 在泰國的早上，Bonnie埋怨：「今天可以不再吃西式早餐嗎？ 」我同意：「你有其他建議嗎？ 」她說：「沒有。 」身邊總有一兩位朋友，喜歡反對你的意見，但又拿不出實際的建議來，還希望你能看透她心裡所想的。 我提議：「不如試一下泰國地道的食物，原本昨天想去，但昨天周一是他們定休日。 」積奇立即問：「坐的士去嗎？ 」我說：「不用，店子就在BTS勝利紀念碑站附近，約8分鐘步程。 」Bonnie驚訝：「8分鐘！ 今天33度！ 行畢必定汗流浹背！ 」我引用她的金句：「做多點運動，是為了吃更多吧！ 對嗎？ 」雲妮說：「出發吧！ 搭乘BTS步行往食店，需要經過一條天橋，Bonnie問：「究竟我們現在去吃甚麼？
2023年9月11日 · 早餐是一天的活力來源，不過許多爸媽早上來不及下廚，會在前一天先買好麵包，方便隔天直接帶出門，孩子可以在校巴上吃完或帶到學校。 像是肉鬆麵包、菠蘿麵包、牛角包、蛋糕捲、鬆餅、貝果、蛋撻、雞蛋糕等，有餘裕還能放進烤箱回溫，是家長激推的簡便早餐。 許多家長會在Facebook分享如何幫孩子準備早餐： 「麵包加美祿是媽媽的好朋友」 「早上來不及一手抓孩子，一手抓昨晚買好的麵包」 「烤箱或熱壓機加熱3分鐘就能吃，超級方便」 旅遊. 早餐食譜｜5個雞蛋&麵包新式食譜教學 料理新手都做到！ 旅遊. 簡易食譜｜新一年由美好的早餐開始！ 5款簡易早餐食譜教學 午餐肉雜糧飯糰、蝦滑捲餅Pizza. 旅遊. 【早餐食譜】不止用來泡牛奶！ 盤點5款健康鹹燕麥粥做法. 三文治簡單又有營養。 NO.2 多士、三文治.
2024年4月8日 · 大家不妨參考一下由哈佛公共衛生學院編製的「健康飲食餐盤」就可以明白，單是大家早餐和下午茶常吃的食物：包括加工肉類 (如火腿、腸仔和煙肉)、芝士、牛油、白麵包、粥粉、薯仔食品、果汁和加糖飲品等，都屬於容易導致內臟脂肪積聚、引發血脂問題而需要限制攝取分量的飲食種類。 雖然現在大家吃蔬菜和水果的分量大概足夠，但種類卻未必夠多。 很多人吃來吃去都是三幾種菜，水果更可能一味只吃橙、蘋果或香蕉。 結果遠遠未及健康和均衡飲食的要求，長久下來，便造成脂肪的新陳代謝問題。 關於作家. 醫ZONE: 歐陽英傑. 作者簡介: 家庭醫生. 追蹤. 查看此作家更多文章. 早餐 健康旱餐 三高 歐陽英傑. 新冠橫行期間，大家對於身體健康狀況的自覺性有所提高，不少人乘機做健康檢查。
2022年11月29日 · 專家指出，蛋白質有助減慢碳水化合物和脂肪的消化和吸收速度，假如早餐吃了高脂肪的加工食物或甜食，身體很快就會消化掉，並會令血糖急升，結果即使身體未真正肚餓，卻會想吃東西。 研究團隊指今次研究並非要人提高蛋白質攝取量，重點在於減少進食加工食物，改為多吃原形及高纖食物。 然而，加工食物因為口味、低廉價錢、方便易買及強大宣傳等而成為家中常備的食物，或需要政府插手，協助推動人們改變生活習慣。 旅遊. 健康早餐｜燕麥麥皮要點揀？ 6款常見燕麥產品大比拼 燕麥糠、燕麥飯. 健康. 早餐健康推介｜穀物片糖分高易致肥 3種健康食物營養、飽足感足. 早餐 蛋白質 加工食物 精製食物 澳洲悉尼大學 脂肪 碳水化合物. 你每日的早餐，是以一個麵包解決的簡單餐，還是包含各種食物的豐富餐？
2022年8月17日 · 2022-08-17 04:29:15. 醫ZONE: 香港營養學會. 日報. 早餐有「營」之選. 分享： 早餐是均衡飲食的一部分，提供熱量和多種營養素，對幼兒的成長非常重要。 為免幼兒因沒有吃早餐或早餐分量不足而出現營養失衡，建議家長或照顧者無論於上課天或假期也要每天定時向幼兒提供早餐。 早餐宜與上午茶點和午餐分別相隔至少1.5小時和4小時，以免影響正餐的胃口。 理想的早餐宜提供穀物類、肉類及代替品和蔬菜類。 飲品可選擇鈣質豐富的牛奶或加鈣豆奶。 要達到少油鹽糖及高膳食纖維的原則，可參考以下小貼士選擇較健康的食材。
2024年4月12日 · 減肥期間不少人都會戒掉白飯、麵等主食，但如果不進食任何主食，不但會影響身體的碳水化合物吸收，而且亦較難有飽腹感，容易因飢餓反彈而暴食，因此可以選擇一些低卡路里或升糖指數 (GI值)較低的主食代替。 以下就為大家盤點8款減肥主食，代替白飯「飽住瘦」吧！ 減肥主食｜升糖指數 / GI值是甚麼？ 升糖指數即「血糖生成指數」，升糖指數愈高，代表進食後血糖上升的速度愈快，低GI食物不但可以保持血糖水平穩定，同時可減少因血糖過低而導致的肌餓感及增加飽腹感，讓減肥計劃得以順利。 而食物的GI值大致可分為高、中、低三個等級： - 高升糖指數食物（GI值高於或等於70） - 中升糖指數食物（GI值介乎56-69） - 低升糖指數食物（GI值低於或等於55）
2023年9月27日 · 同時，西方的每周工時普遍較少，能早早下班吃晚餐，即使中午吃少一點捱餓也不怕。 而愈來愈多內地上班族轉投「白人餐」的懷抱，全因「白人餐 ...
