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2021年3月30日 · 先分清楚你是「難入睡」還是「淺眠」！. 中醫師教你對症下藥 - 林怡亭／健康醫療網 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 「更年期失眠」該怎麼辦？. 先分清楚你是「難入睡」還是「淺眠」！. 中醫師教你對症下藥. 更年期婦女因荷爾蒙減少，引起失眠等症狀 ...
2020年4月22日 · 女性更年期，門諾醫院身心科醫師鍾德提供9招做法輕鬆入眠，若嚴重失眠仍須尋求醫療上專業建議。 圖／門諾醫院提供. 女性年過50歲進入 更年期 後，時常有 失眠 問題。 花蓮門諾醫院表示，隨年齡增長，深層睡眠時間變短，且更年期易有 熱潮紅 問題，常睡到一半體溫升高、冒汗，從睡夢中驚醒，若熱潮紅很利害的話，可找醫師看診，短期使用藥物改善熱潮紅現象。...
2024年2月27日 · 更年期失眠怎麼治療，應該看哪一科？ 更年期失眠的治療方法多樣，主要是緩解症狀、改善睡眠質量和生活質量。 治療計劃通常依照個案狀況做調整，根據症狀的嚴重程度和個案的具體需求來定制。
2022年2月4日 · 但常規醫學治療更年期的方式，主要就是荷爾蒙藥物療法。 這些藥物的中文名字，可能都是雌激素/黃體素，但其實它們並非真的雌激素/黃體素，而是「衍生物」。 也就是說，這些 藥物 荷爾蒙，是山寨版的「假」荷爾蒙，並不是人體會自然分泌的物質。 請參考： 荷爾蒙會造成血栓與癌症？ 只有假的才會。 所以，它們或許能暫時緩解更年期不適，但醫病雙方都不敢長期使用，怕因此增加癌症、心腦血管疾病的風險。
更年期困擾不少，失眠、易怒會讓原本的生活改變，甚至會影響人際關係。 功能醫學營養師呂美寶指出更年期失眠與3大荷爾蒙雌激素、黃體素、褪黑激素有關，建議4個重要又有效的方法調整荷爾蒙，緩解更年期不適。
2020年8月27日 · 更年期失眠原因為內分泌混亂自律神經失調、肥胖，更年期失眠持續時間因人而異，症狀輕微1~2年結束，有些持續4~5年。 優先看婦產科，轉介精神科或綜合睡眠門診。
2022年8月18日 · 更年期症狀自我檢測. 四十歲以上婦女只要月經週期變得紊亂、經血量不正常，就有可能進入更年期前期，根據 國民健康署更年期評估量表 ，可依照以下18個更年期症狀自我檢測（0=沒有 1=輕微 2=中等 3=嚴重），總分超過15分便顯示更年期可能已經到來，應請醫師評估是否需進行治療。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 熱潮紅. 頭暈眼花. 頭痛.
2017年2月6日 · 更年期睡不好，怎麼辦？. 輾轉難眠，是許多更年期婦女說不出的苦，想要睡得香甜，只能依賴安眠藥嗎？. 不妨試試中醫師推薦的穴道按摩、舒眠食療，改善數羊之苦！. 53歲的劉媽媽，最近開始感覺「一覺到天亮」成為奢侈，夜夜難眠，好不容易入眠，卻又因 ...
2024年2月15日 · 更年期女性常有失眠困擾，可以吃什麼助眠呢？ 癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿推薦喝「紅棗黑豆漿」，用煮熟的黑豆加糙米飯和幾顆紅棗打成汁即可，既能助眠、防骨鬆又
2023年2月28日 · 董宇紅指出，若想改善睡眠品質，可以從三方面下手，分別為： 一、「改善生活習慣」 固定生活就寢與起床時間、避免在睡前4小時前攝取茶以及咖啡等含有咖啡因的飲品、睡前避免劇烈運動、避免睡前看手機、電腦與電視，睡前也避免進食大餐以及消夜，以及控制體重避免過胖、不抽菸並減少飲酒、白天補眠限制在半小時以內。 二、「均衡飲食」 多食用綠色蔬果與雜糧、補充適量的維他命B群、綜合維他命的攝取。...
