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1. 天然維他命C營養價值較高. 天然維他命C是從食物萃取或發酵而來(通常是西印度櫻桃或柑橘類),能保留原本食物的營養,如:植化素;化學合成維他命C則大多是人工純化而成,雖然精練程度高,但缺乏原先食物中,有利於健康的天然營養素。 . 2. 天然維他命C吸收率更好. 化學合成維他命C的生物活性、吸收率較差,所以一般會做成高劑量,但實際能被身體利用的量很低,難以滿足人體的營養需求。 天然維他命C的營養結構與自然食物幾乎一致,因此吸收率、利用率的表現比較好,能好好被身體吸收利用,幫助健康維持。 . Zoe 營養師推薦 純淨西印度櫻桃的精華,好吸收的植物萃取維他命C. 如何分辨天然與化學維他命C: 抗壞血酸就是維生素C? 補充維生素C你有更天然、有效的選擇. .
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想要促進自己的魅力、提升伴侶間的幸褔感,那你一定聽過瑪卡這個神秘的營養成分!. 瑪卡可說是近年來相當熱門、受矚目的營養素,先後被美國太空總署、國際登山組織聯盟、國家運動隊選為指定使用保健食品。. 究竟瑪卡是什麼?. 有哪些功效?. 今天就 ...
1. 備孕期:400~1000微克. 2. 懷孕期:600~1000微克. 3. 哺乳期:500~1000微克. 有計畫懷孕的女生朋友,可以在受孕前的 1-3 個月開始加強補充葉酸,如此培養出好孕體質、打造適合寶寶健康入住的環境,而當確定懷孕到生產前,也會需要持續補充葉酸,來幫助寶寶穩定生長。 到了哺乳期,透過乳汁使寶寶獲得葉酸的同時,多少會消耗到媽媽體內的葉酸,所以得持續留意葉酸是否充足,日常也可以特別多吃些富含葉酸的食物。 只是現代人普遍飲食不均衡、蔬果攝取不足,不容易從天然食物中獲取一日所需的葉酸,從2017至2019年懷孕婦女營養狀況追蹤調查發現,竟高達99%的孕媽咪葉酸攝取量都未達標!
膠原蛋白推薦原則1:挑選PO.OG二胜肽膠原蛋白,能有效被身體吸收. 膠原蛋白分子量大,需先水解成小分子,如:胺基酸、二胜肽、三胜肽等,才能被吸收利用,而2005年《農業與食品化學期刊》的研究指出,二胜肽膠原蛋白:PO(Pro-Hyp)與OG(Hyp-Gly)經食用後 ...
5大安心原則,挑選孕婦最放心的補鈣產品. 如同前述,女性日常飲食所補充的鈣質遠遠不及每日建議攝取量,建議再食用補鈣保健食品來滿足需求,但孕婦挑選保健食品時,一定會擔心產品是否對寶寶安全無虞!. 別擔心,接著就要提供5個安心原則,幫助孕媽咪 ...
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