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資料更新日期 113-06-29 23:00
2017年10月26日 · 每一個小時攝取約100~150cc的水，不要一次灌300~500cc，尤其若一口氣大量喝冰涼的水，身體需要費更多力氣拉回體溫，更傷身。 早上一起床建議喝300cc溫開水，幫助補充睡覺時散失的水分，也有利排便，排掉體內毒素對肌膚幫助也大。 加點檸檬、柳橙片在水裡，好喝又健康。 （擷取自panisoikowa Instagram） 白開水、礦泉水都可喝. 營養師宋明樺分享，以便利性來說，一般瓶裝水當然最方便，甚至可以買一箱放辦公室慢慢喝，或是白開水燒開放涼喝也可以；但因為現在人們外食居多，常常吃大同小異的東西，營養經常不均衡，攝取較少可以維持身體正常運作的鈣、鉀等。 而這些營養成分在小魚乾、深色蔬菜、帶殼海鮮等可獲得。
2017年11月24日 · 結束一個月的飲水實驗，Jenny Sugar笑說喝水已經變成一個習慣，但是她對於要狂跑廁所這件事深刻感到困擾，所以她決定降低飲水量，改為一天固定喝水2000C.C~3000C.C。
2016年11月17日 · 日專家：溫開水這樣喝才能洗腸胃. 多喝水絕對是好皮膚女星們的養身公式！. 然而，水要怎麼喝最具代謝提升效果呢？. （左、右圖擷取自女星Facebook、中圖記者王文麟攝）. 大家都知道「多喝水」對健康、皮膚百益無害，在印度神秘的「阿育吠陀」理論中，「溫 ...
2019年11月25日 · 像是藝人Selina就利用這個方法來消水腫，她曾表示自己在泡澡時都會加入一大匙的鹽，且水位只會到胃的高度，讓身體因為要平衡溫度而體內就會加速「動起來」，是她很推薦的方式。
2017年11月7日 · 777運動在家就能做！ 這組運動需做共4星期，7種動作各7次，共做7組。 最推薦在下班後的晚餐時間做，在家就可進行，不需再跑健身房，由高強度有氧全身肌力運動組成，也不需要另外做有氧運動，但需搭配飲食控制才能看到成效！ 如果體力無法負荷，可以視體力調整！ 勉強自己運動很容易受傷，請大家好好照顧好自己。 點下頁！ 準備好繼續瘦了嗎！ 影片詳細示範，請看！ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. TAG： 瘦身. 減肥. 減重. 重訓. 瘦身一開始很順利，但總會遇到體重遲遲不再下滑的停滯期！
2018年9月1日 · 跟周子瑜比美？. TWICE志效甩肉練出水蛇腰、定延「刷廁所」狂減肥！. 2018/09/01 11:00. 文／ iStyle綜合報導 圖／翻攝自Facebook、Twitter、Weibo. TWICE團員狂瘦身，跟子瑜搶當「亞洲最美」！. 韓國演藝圈競爭激烈，就算是紅透半邊天的「TWICE」女團，成員們為了 ...
2017年4月12日 · 中醫師傳授「消水腫神招」實測有效！. 莫允雯：體質偏寒、不易流汗、代謝不佳也得救了！. 2017/04/12 17:10. 文／記者薛雅心. 水腫一來視覺體重馬上狂飆3公斤！. 莫允雯聽從中醫師建議後浮腫、代謝問題獲得明顯改善。. 擁有混血美貌與S曲線的莫允雯 ...
