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2024年2月26日 · 健身風潮興起，但並非有教練就不會受傷，必須評斷教練是否合適，專家給出4步驟建議。 如何挑選合適的健身教練？ 4步驟教你找對人 - 康健雜誌
2023年5月29日 · 想訓練肌力初學者該怎麼開始？跟著《康健》從在家就能練的10個動作開始，30天強化全身肌力。健身教練精心設計的肌力訓練菜單公開，增加肌力、改善體能表現！
2018年9月1日 · 台灣最大健身俱樂部World Gym擁有30萬名會員，並以年增一成的速度成長。 「台灣運動人口僅3.5％，與歐美相較還有八成的成長空間，維持與提升運動人口為其首要目標，」World Gym台灣區總裁柯約翰（John Caraccio）說。
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如何成為健身教練?
健身房怎麼訓練?
如何挑選教練?
- 大量喝水。安海瑟薇透露自己每天會喝超過3,000cc的水，幫助身體代謝的同時也能保養皮膚。她的健身教練Jackie Keller也表示：「我們需要大量的水來沖洗代謝系統的物質，我們幾乎所有人，即使是最認真的飲水者，也可能水分攝取不足，水對於新陳代謝很重要！」
- 力行Paleo Diet飲食法。眾所周知，過去安海瑟薇是著名的素食主義者，甚至帶起了一波好萊塢素食飲食的風潮。然而，隨著角色需求的不同，素食無法為她提供足夠的能量來應付長時間的拍攝。
- 舉重讓她感到強壯和健康。在 《黑暗騎士：黎明升起》飾演貓女時，安海瑟薇發現了自己對運動的熱愛，她表示，從來沒有想過自己會喜歡運動，但在拍攝《黑暗騎士：黎明升起》時她接受了特技訓練，她發現運動讓她感到強壯、自信和精力充沛，對她的身體和精神健康都有很大的好處。
- 勤擦防曬。不論是在室內或室外，安海瑟薇早晚都會使用SPF 30防曬霜，只要有出太陽，她到戶外一定會撐陽傘或戴帽子，而這個幾乎只有亞洲女生才會有的習慣，還讓她登上媒體頭條。
2024年2月15日 · 要長壽，做什麼運動最有用？. 對健康老化來說，功能性健身是最有用的。. 美國健身教練格芮菲絲認為，最佳長壽運動，是重量訓練。. 有證照的健身教練、正確運動專家、營養教練格芮菲絲（Patricia Greaves）是StrongHer Personal Training服務的創辦人，專門 ...
2009年2月1日 · 脂肪不知不覺上了身，有人立志上健身房甩贅肉，卻效果不彰。. 如何讓健身房成為健身、瘦身的幫手？. 1. 練好基本功. 台北市立體育學院休閒運動管理系助理教授李麗晶建議，初學者最好不要一開始就上團體課程，雖然團體課稍有「同儕壓力」，跟一 ...
2017年2月21日 · 彭淑美：持之以恆練肌力，身材逆轉40歲. 怕老，是人之常情。. 有些人選擇「手動」讓外貌變好，有些靠飲食、運動讓青春永駐，然而，後面這個選項需要加倍的毅力和勇氣。. 文化大學運動與健康促進學系教授彭淑美做了完美示範。. 只見她全身肌肉 ...
