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2024年1月1日 · 營養師 Rhian Stephenson說：「如果蠕動持續緩慢一段時間，可能會導致便秘、小腸細菌過度生長 (SIBO) 和腸道內的其他細菌失衡。 」如果你缺乏運動，甚至患有糖尿病、慢性壓力和甲狀腺問題，就更常發生腸胃蠕動過慢的問題，但腸胃蠕動能力的關鍵調節因素之一，是由缺乏食物所引起，因此要避免進食太過頻繁，這樣會減慢腸胃蠕動的速度。 如果你長期承受壓力，請優先考慮放鬆、呼吸、散步，甚至長時間放下手機。 如果吃得太頻繁可能是問題所在，Stephenson建議晚餐和第二天早餐之間至少間隔 12 小時，並避免吃沙拉。 她說：「白天兩餐之間的間隔應該是三到四個小時，散步是促進腸道蠕動最好的方式，這意味著它可以幫助所有東西移動，所以嘗試飯後散步，甚至在一天中更頻繁地散步。
2022年12月23日 · 大便情況：大便臭、黏、羊屎便、有便意便不出來、放臭屁、慢性便秘、排便出血、肛門紅腫、痔瘡等。 如果你有以上的任何症狀，則代表你也正在上腸火。
2022年7月4日 · Teenager girl street lifestyle, Seville, Spain Westend61. 女孩每個月的月經常常被拿出來頻繁地談論，像是月經處理、胸部疼痛和腹部悶痛等等。. 但是，無論出於何種原因，有一個常見的症狀「經期便便」卻似乎沒人在談論。. 是的，妳有發現自己在月經期間的排便 ...
2021年10月6日 · By Yvonne Wang. 2021年10月6日. Underwear with protective equipment for critical days on a pink background. ISvyatkovsky. 亞洲女性多半從初經開始，就被婆媽級的長輩，灌輸一些「我是為妳好」的不友善框架，這些傳統、非科學的月經理論，要聽還是不聽？ 禾馨婦產科主治醫師烏恩慈，在網路上以Dr.WUWU烏烏醫師名號（著有「無框身體」）受到歡迎，她主張女生應該破除性別與生育迷思，好好愛自己。 她說：「月經期間無須有太多限制，很多都是無稽之談。 Tim Robberts. 月經到底從哪來？ 顏色決定身體好壞？
2020年2月10日 · 營養師：提升免疫力、多補充這4種食物+腸道健康是關鍵！. 別人一感冒、妳就跟著遭殃！. 是不是身體免疫力太差、容易被病毒感染？. 除了多注意生活作息、少熬夜，不妨從吃的食物中來增強抵抗力，怎麼吃最有效？. 就讓專業營養師告訴妳。. 很多人 ...
2021年8月26日 · 抽筋、子宮腫脹和腹脹是常見的經期癥狀。 不幸的是，它們也會對構成臀部的臀肌施加壓力。 當產生足夠的張力時，肌肉可能會痙攣，導致下背部、骨盆和臀部疼痛。 威爾康奈爾醫學院泌尿外科臨床助理教授兼 Lenox Hill 醫院泌尿婦科主任 Elizabeth Kavaler 醫學博士告訴 《SELF》，這也可能讓你有頻尿的感覺。 「如果你的子宮向背部傾斜，月經期間的臀部疼痛可能特別常見」，紐約CareMount Medical的婦產科副主任Christine Herde, M.D., F.A.C.O.G.說。 身體相鄰部位的神經是相互聯接的，所以來自一個地方的疼痛可能會在另一個地方感受到。 大多數人的子宮向前面傾斜，所以她們會在腹部感受到子宮痙攣。
2021年7月15日 · 最常見的是咖啡因、香菸和酒精。 在睡前至少四小時，最好不要接觸這些東西。 此外，也應該完全停止飲用能量飲料，雖然當下會讓你覺得不那麼累，但也會讓你在需要睡覺的時候無法順利入睡。 運動能夠大大改善睡眠，但儘量在傍晚之前做，此外，睡前吃一點零食也會很有幫助，但不要吃得太豐盛。 在睡前，最好做些能讓你平靜，而不是感覺會更加清醒的事情。 Alena Gamm / EyeEm. 放假總是睡到中午、白天也睡意不斷？ 你可能也是潛在的「慢性不良睡眠者」 如果你把床用來當作是看電視、吃東西或使用筆電的地方，那麼身體就無法學會床與睡眠之間的關聯。 試著只把床拿來睡覺用。
