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蛋白質是身體必需的重要營養素,在減重飲食上,蛋白質更是不可或缺,但蛋白質吃太多會怎樣嗎?蛋白質吃太多會胖嗎?營養師警告,如果一直瘦不下來,可能就是蛋白質吃過量!以下教你吃對蛋白質。 蛋白質超標
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
工商時報
減重作弊日 想吃就吃 掌握3原則
1 小時前
信傳媒 via Yahoo奇摩新聞
輔食計畫這樣吃 減脂期間不挨餓
21 小時前
早餐前運動更能有效減肥 斷食法不可用在孩童身上
3 天前
常運動卻瘦不下來?壓力是減重殺手?醫師教你破解減肥迷思
遠見雜誌
為何減重反而能多吃?「3大原則」21天養成健康易瘦體質 | 遠見雜誌
想建構健康易瘦不復胖的體質,飲食調整最關鍵。減脂飲食計畫總共需要21天,我們會從3大原則著手。經過21天後,不僅可以習慣易執行、有效的飲食模式,更可以培養出內外兼顧的高代謝體質,達到健康、減脂的效果。(本文節錄自《營養師教你21天吃出瘦習慣》一書,作者:好食課營養師團隊,商周出版,以下為摘文。)
聯合財經網
低碳勝低脂,高脂也能瘦?醫生破解陳年迷思:減肥不要怕脂肪
你知道單靠運動而不節食,實際能帶來多少減重效果嗎?在《精準醫學:早期預防癌症,破解基因迷思對症下藥》一書中,元鼎診所院長曾嶔元解析了這個議題。
世界日報World Journal via Yahoo奇摩新聞
間歇性斷食 華裔教授親測7個月:減重有效
研究結果還表明,個人可以根據自身健康數據動態,個性化定制其健康管理策略。 何鼎並不建議所有人每天都要斷食20小時,而應找到對自己安全並且適合的時間表。從平日的小習慣開始,是建立全面健康計畫的好方法——包括咖啡不加糖,然後逐步不加牛奶,不攝入含糖食物等。同時,享受過程也很重要,不宜直接進行激進的斷食計畫。此外,存在既有健康狀況的人,在實施斷食計畫前 ...
台灣大紀元
茄子營養價值高 教你不吸油的茄子烹飪方法
中時電子報
誰說運動後只能喝豆漿!3款無糖飲品人氣推薦 清爽暢飲無負擔 - 健康
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