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2008年1月3日 · 所謂即為每天應至少攝取5份蔬菜及水果，根據衛生署公佈的每日飲食指南建議，成人每天應吃三碟蔬菜、兩份水果，其中至少一碟是深綠色蔬菜或深黃色的蔬菜。 資料來源：台灣癌症基金會 網站. 網址1： http://www.canceraway.org.tw/PreventCancer_Show.asp?AppCode=SITEPAGES&ID=64. ------------------------------------ 至於最近市面飲料廠商的蔬果5、7、9又是什麼？ 答案： 因為美國有些單位認為5份蔬果仍不夠，所以推廣. 學齡前兒童：5份. 小學學童及女性：7份. 男性：9份. 以上答案在 【 蔬果5.7.9健康,健康人人有 】這份衛教單張有說明。
目前位置：首頁 > 我的健康筆記 > 綜合筆記 > 今天5蔬果了嗎？水果篇=每天要吃2 份水果 帳號 密碼 申請帳號 重寄啟用信 忘記密碼 綜合筆記 >>回上一頁 今天5蔬果了嗎？水果篇=每天要吃2份水果 發表人(愛游泳的魚) 推薦(0) 回覆 ...
2007年10月31日 · 中國時報 960923. 林倖妃/台北報導. 保麗龍杯到底安不安全? 專家學者指出:保麗龍具有保冰保溫特性，盛裝茶飲具有優勢，但因溫度若超過70度時，會釋放出苯乙烯單體，長期接觸有害健康‧. 林口長庚醫院毒物科主任林杰樑說，保麗龍只要盛裝超過攝氏70度的飲料、食物，就會大量釋出單體，長期以往，但動物實驗上會導致血管瘤、淋巴癌，和血癌有有關連性‧他認為應該是能不用就不用，尤其是熱食‧. 相對於保麗龍杯，塑膠pp杯的安全性較高，但保冰和保溫效果卻較差，清華大學化學系凌永健說‧. ------------------------------- 中國時報 2007.10.01. 保麗龍杯飲料 主婦聯盟籲拒買. 林倖妃／台北報導.
食物烹調上，可多選擇清蒸方式，如蒸魚等。 2.避開刺激胃酸分泌的食物： 太冰、刺激性的食物（如汽水、濃茶、咖啡）、辛辣或過於熱燙及油膩的食物都不適合。 3.膳食纖維的攝取： 增加膳食纖維的攝取，蔬菜、水果、糙米飯、燕麥片等都是纖維的好來源。
每日飲食指南（成人均衡飲食建議量）. 食物的種類繁多，要怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢？. 營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中，選吃我們所需要的份量：. 五穀根莖類 3~6碗. 米飯、麵食、甘藷等主食品，主要是供給醣類和一些蛋白質。. 奶類 1~2 ...
功效 ：潤燥，滑腸。. 主治 ：. 潤滑大腸，津液虧耗，腸燥便秘，老人、虛人習慣性便秘。. 參考連結： 【火麻仁】-衛生署中醫藥資訊網 <另外跳出視窗>. Dr. Yang小語：. 五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。. 出處：（《素問 ...
健康飲食著重的是各類食物適量攝取且由各類食物中挑選多種不同的食物，再搭配「天天5蔬果」、「蔬果的彩虹攝取原則- 紅、橙、黃、綠、藍、紫、白等七色」，不只讓你吃出健康，更讓你的肌膚白皙水嫩、白裡透紅！ 4. 建立健康的生活習慣 引用：http ...
