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1. www.commonhealth.com.tw › article › 79723跟你一起旅行！7大特質選好旅伴 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 79723

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   2019年6月25日 · 反之，如果你無需考量預算，成行前要跟旅伴好好溝通，在共同支出的部分，如住宿和飲食等，該如何平均支付，或是結帳時各付各的。 廣告 - 內文未完請往下捲動

2. www.commonhealth.com.tw › blog › 4611側睡、趴睡、平躺，哪種睡姿最好？一圖看懂優缺點 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › blog › 4611

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   2022年11月11日 · 瀏覽數 15,361. 側睡、趴睡、平躺，哪種睡姿最好？. 一圖看懂優缺點. 你都習慣怎麼睡覺呢？. 側睡、趴睡還是平躺仰睡？. 其實睡姿學問大，不同的姿勢對身體健康影響各有優缺點，馬上看看哪種睡姿好處最多！. 2022-11-11. ．文 ／ 口袋熊醫師. ．責任編輯 ／ 陳祖晴.

3. www.commonhealth.com.tw › article › 61700好眠睡姿大公開！大字型、右側睡最佳 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 61700

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   2010年11月1日 · 獅子王臥法姿勢說明：頭及上身需略前傾，右腿自然伸出微微彎曲，左腿比右腿更加彎曲一些，左腿自膝蓋以上的大腿疊於右腿上，左腿膝蓋以下的小腿和腳就自然地貼放於右腿的後面，左手也自然伸出，掌心向下，輕輕放在髖關節上，右手手掌心向上，自然伸開放在枕頭上，距離頭部一點空間，須注意手肘的位置，不宜被身體壓住。 此外，正確的睡眠姿勢甚至有助於部分生理疾病的治療與復健。 可以依疾病照護的觀點來進行睡姿的調整。 如： 1.打呼及睡眠呼吸中止症的患者： 睡眠時若用側睡姿勢，可以減輕上呼吸道阻塞，讓舌頭、懸壅垂等組織不會因為仰睡往後塌陷，而阻塞上呼吸道，對於部分患者能有效改善打呼，以及減輕呼吸中止的次數。 甚至有研究指出，抬高頭部角度（約三十度），也可以改善打呼及睡眠呼吸中止。 廣告 - 內文未完請往下捲動.

4. www.commonhealth.com.tw › article › 81457吃了可能會夢遊 這4種成分安眠藥有些人不能再用怎麼辦？ - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 81457

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   2020年5月1日 · 吃了可能會夢遊 這4種成分安眠藥有些人不能再用怎麼辦？. 國人最常用的幾種短效型安眠藥，包括用得最普遍的史蒂諾斯，吃了有可能出現夢遊或夢遊開車，國內就發生過200多件；食藥署日前下令禁止醫生開這幾種安眠藥給有類似情況的人，消息一出哀 ...

5. www.commonhealth.com.tw › article › 89097臭蟲怎麼消滅？睡覺容易被叮咬，防臭蟲入侵注意3點 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 89097

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   2023年12月21日 · 在旅館住宿，公事包或行李箱不要放在床上或地上，而是放在行李架上，並把架子遠離牆壁。 二手家具搬回家前，檢查有沒有臭蟲的蹤跡。 延伸閱讀

6. www.commonhealth.com.tw › article › 84739睡覺不打呼！醫師教止鼾運動簡單4步驟 每天10分鐘，入睡變安靜一 ...

   www.commonhealth.com.tw › article › 84739

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   2021年7月28日 · 你還因為如雷鼾聲晚上睡覺時被趕出房門？ 資深耳鼻喉科醫師曾鴻鉦教你簡單4步驟，鍛鍊舌頭和嘴巴肌肉，每晚只需要短短10分鐘練習，就能讓「伴侶很滿意」，重回雙人枕頭。 2021-07-28. ．文 ／ 高儷綾整理. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 如何出版. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 睡眠呼吸中止是當睡覺時，因為呼吸道塌陷、堵塞得相當嚴重，以致於空氣完全無法進出，而呈現呼吸中止的狀態，絕大部分的睡眠呼吸中止發生前都會出現打鼾，因此睡眠呼吸中止也可說是比較嚴重的打鼾族群。 為什麼會打呼？ 不經意地張嘴呼吸是導致打呼的關鍵因素.

7. www.commonhealth.com.tw › article › 88551轉骨湯男女大不同？中醫師說要補的重點差別在這裡！ - 康健

   www.commonhealth.com.tw › article › 88551

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   2023年8月15日 · 轉骨中醫推薦，喝轉骨湯的三大時機！挑選轉骨湯除了注意一定要男女有別、配方不同的問題之外，還有是否有中醫師親自研發監製，以及是否含有荷爾蒙類藥物？「好的轉骨湯會運用穿透加熱滅菌技術，並經過7道關卡的高溫萃取，以及72小時的嚴控製程，而且不含防腐劑、重金屬、塑化劑、西藥 ...