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2019年12月16日 · 2017年國人十大死因中有八項與肥胖高度相關. 包含惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，慢性肝病及肝硬化，可見得肥胖對生理上的危害相當大。 罹患退化性關節炎的機會劇增. 高醫醫訊提及肥胖會增加關節的負擔，因活動時關節承受較大的壓力，故罹患退化性關節炎的機會比正常人高二至三倍。 如何維持健康體位呢？ 肥胖對於健康的影響絕對是負面的，故平日對健康體位的管理，是我們必須重視的。 根據國健署建議，維持健康體位要從飲食（聰明吃）、運動（快樂動）及行為改變（動態生活）三方面著手。 所以，為了健康，問問自己，不論有沒有過胖，讓我們開始啟動聰明吃、快樂動、動態生活三模式吧！ 肥胖會影響到健康，那過瘦呢?
2024年2月15日 · 我們該以何種比例攝取這3大營養素比較好呢？ 根據日本厚生勞動省與農林水產省製作的「飲食均衡指南」換算，以「碳水化合物6:蛋白質2:脂質2」的比例攝取3大營養素最為均衡，但這麼一來，醣質的攝取量就偏高。 飲食均衡指南固然是根據日本人的飲食習慣所製作，但想要減少內臟脂肪或改善脂肪肝的問題，就應該稍微減少碳水化合物的比例，改成「碳水化合物5:蛋白質3:脂肪2」的比例較為恰當。 稍微減少含有醣質與膳食纖維的碳水化合物，等於稍微減少醣質的攝取量。 減少的醣質可改以蛋白質補足。 由於蛋白質是製造肌肉所需的原料，若是攝取不足,不論再怎麼運動也無法使肌肉量增加。 一旦肌肉增加，脂肪就會加速燃燒，所以千萬不要減少蛋白質的攝取量。
2022年4月23日 · 1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法. 每次我在健檢時提醒患者「你該減重了」，大家一定會馬上回說「我會做運動的！. 」或是「我得開始做運動才行了……」。. 但是站在有效性的這個角度來看，單靠運動要減去體重可說難如登天⋯⋯ 標籤:運動,肌力 ...
2024年2月15日 · 第1個訣竅就是選對酒。 雖然啤酒很好喝，但啤酒是醣質含量偏高的醣造酒，可是忍著不喝又很痛苦，所以剛開始先喝1小杯就好，第2杯則以燒酎或是威士忌這類蒸餾酒為佳。 第2個訣竅是選對下酒菜。 比方說，馬鈴薯沙拉是最能立刻端上桌的經典下酒菜，但馬鈴薯是醣質含量很高的蔬菜，所以盡量1口都不要碰。 至於烤雞肉串的話，最好選擇鹽烤的，不要選擇醬烤的，因為醬汁的醣質也很高。 此外，也建議大家選擇含有蛋白質的下酒菜，例如涼拌豆腐、毛豆、高湯玉子燒、炸雞都是不錯的選擇。 如果要點火鍋的話，通常最後都會做成類似鹹粥的雜炊，但建議大家不要吃這類食物，當然也不要吃茶泡飯、烤飯糰等經典的收尾菜色。 如果遇到愛喝酒的患者，我不太會限制對方該喝多少酒，但凡事都有限度，建議淺嚐即止就好。
2014年12月11日 · 潘威倫： 嘟嘟. 由來：因為潘威倫小時候的身材比較胖，胖嘟嘟的關係，因而獲得「嘟嘟」這個可愛的外號，即使後來減重有成，這個外號還是跟著他到了職棒。. 請繼續往下閱讀. 林岳平： 大餅、月餅、火球餅. 由來：原本是因為岳平的讀音很像月餅，但月餅叫 ...
2021年8月15日 · 達比修大走鐘2.2局失5分 朴孝俊敲生涯首轟. 今年亞洲球員在美職的數量和影響力還不小，日本達比修、大谷、前田、菊池，都算球隊要角，韓國也有柳賢振跟金廣鉉，當然台灣有張育成。. 全新單元【MLB亞洲球員每週戰報】每週日出刊，幫讀者有效率的快速掃描 ...
2019年8月2日 · 就是這3個原因讓你體重一直上升！. 《為什麼體重一直上升！. 》 沈柏宇 Shen 現代人的審美觀念中覺得瘦就是美的概念，都想要減輕體重跟維持好的體態，於是會不擇手段的去達成想要的目標，所以選擇一些比較強烈的手段來做減肥，短時... 《為什麼 ...
