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1. health.udn.com › health › food李子(紅皮紅肉)的熱量及營養成分-熱量查詢｜元氣網

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   菠菜裡面富含大量的葉酸、鐵、鉀、維生素A、維生素C、維生素K，是營養密度非常高的蔬菜，能夠減少氧化廢物、調節身體的多種代謝途徑，對於維持心血管健康、加速新陳代謝、抗癌、抗氧化都有很大的幫助唷！看到這裡，你是不是也想來一罐菠菜了呢？6.

2. health.udn.com › health › food李子(紅皮黃肉)的熱量及營養成分-熱量查詢｜元氣網

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   了解李子 (紅皮黃肉)所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式.

3. health.udn.com › health › food李子(青皮黃肉)的熱量及營養成分-熱量查詢｜元氣網

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   了解李子 (青皮黃肉)所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式.

4. health.udn.com › health › story想要精力充沛？營養師建議多吃「4類食物」提神增強能量 - 元氣網

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   2024年5月4日 · 營養師推薦的高纖食物包括莓果、藜麥(Quinoa)、李子(Prunes，或譯西梅)、綠葉蔬菜，綠葉蔬菜又以菠菜最受推崇。 第三類：有益心臟的脂肪 富含Omega-3脂肪酸(Omega-3 fatty acid)的脂肪以及不飽和脂肪(unsaturated fats)都有益心臟健康。

5. health.udn.com › health › story哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結 - 元氣網

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   2019年7月23日 · 1.每天吃兩個左右即可. 水果含有豐富的維生素和礦物質，且低鈉高鉀，不過，水果一般含有大量糖分，吃太多也不好。 常見水果如蘋果、梨、橘子等，按普通個頭算，每天吃1~2個就可以了。 2.最好餐後1小時吃. 飯前吃水果，有助於在正餐時減少食量，控制體重。 但腸胃比較弱的人，空腹吃水果可能引起不適。 比如，芒果、木瓜、鳳梨、奇異果、無花果等水果富含蛋白酶，不適合在空腹時吃太多。...

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6. blog.udn.com › G_111238882269934178 › 172856062清明前後，寧可不吃肉，也要多吃這5種水果，營養潤燥還不貴 - ...

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   春天是萬物復甦的季節，記得多給家人吃一些時令水果和蔬菜，補充維生素C，提高免疫力，今天就來分享適合春天吃5種水果，鮮嫩營養還不貴，應季而食，讓家人舒坦過春天。

7. health.udn.com › health › food紅肉李(小)的熱量及營養成分-熱量查詢｜元氣網

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   芭樂是台灣的「水果之王」，是熱帶水果中營養豐富的水果，不僅熱量低，更是維生素C、膳食纖維含量最高的水果，尤其富含具抗癌、抗氧化作用的維生素A、E、C等三大營養素，「芭樂」是夏日減肥、美白的首選水果。