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2022年9月7日 · 單一食物減肥法：減掉的是水分和肌肉組織，一旦正常飲食，可能變得更胖。 代餐減肥法：營養不均，花錢又傷身，停用則容易復胖。 減肥藥：常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑等成分，可能導致嘔吐、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、癱瘓，甚至 ...
2023年4月11日 · 減脂運動完全攻略：3種最有效減脂運動＋一週減脂計劃. 減脂運動該做有氧、重訓還是高強度間歇訓練？. 哪種減脂運動適合我？. 《康健》規劃一週減脂運動計劃，幫助你快速減脂健康瘦身，搭配運動營養補充，減脂事半功倍！. 2023-04-11. ．文 ／ 游奕凱 ...
2003年10月1日 · 半年瘦10公斤，復胖率不高！. 專家：先了解肥胖體型. 中醫怎麼看減重？. 人人都可以靠中醫減重嗎？. 這真是一場打不完的「肥」水戰爭。. 中秋節下午，躺在等了一個多小時才輪到的病床上，等著親身體驗中醫針灸減重。. 看著醫師輕巧地把銀白色的細針，咚 ...
2007年9月1日 · 琳斯勒稱「緩慢且穩定」的減肥法為「慢慢少量減肥理論（LittleThingsTheoryofDieting）」，這個觀念是指維持慢而穩定的減肥方式，慢慢地減少熱量，少到你幾乎不覺得熱量在削減，「當我不覺得餓，就不覺得在減肥，」琳斯勒說。
2023年5月12日 · 1份脂肪來源. 無論選擇什麼飲食計劃，你的身體都需要健康的脂肪。 橄欖油和酪梨油是很好的選擇，加點 堅果 、種子、橄欖和 酪梨 也很美味又健康。 推薦閱讀：增肌減脂飲食原則公開，碳水蛋白質比例＋菜單食譜推薦. 蔬菜. 所有的蔬菜都是富含營養素的健康食物，但有些蔬菜，如馬鈴薯、地瓜、南瓜、玉米，澱粉含量較高，需要注意份量。
2009年9月1日 · 要知道，晚上的「心理」和早晨的「心理」是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥，我在「減肥17公斤，自己與自己的心理戰爭」曾提過這一個方法 那時候，我每一頓晚餐照樣出去吃，但是，都將晚餐原封不動的「外帶」，在冰箱冰起來 ...
2022年10月27日 · 熱量攝取不足 小心這9大問題上身. 希望自己是小鳥胃嗎？. 為減重長期節食或是真的吃不下，都會讓你攝取的熱量不足，會產生諸多身心問題，最終理想體重不易維持，更是賠上健康。. 現代人要達成並維持適當體重，很有挑戰性。. 不論是刻意節食 ...
