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2019年1月1日 · 第一種是蘋果本身所自然生成的「天然果蠟」 ，是蘋果為了防禦蟲害的自我保護機制，對人體完全無害。 第二種則是為了保護蘋果在運輸儲藏中儘量不要因碰撞受損，而為採摘後的蘋果打上食品級的「果蠟」，這種果蠟也是安全無害的。 所以，在吃蘋果時不必擔心表皮這層蠟質，喜歡吃皮的人就可以放心地連皮一起吃，不過，為了預防蘋果上可能殘留的農藥（其實現在一般種植蘋果都是採用套袋種植法，使用農藥並不多），還是要將蘋果洗乾淨，再決定要不要削皮吃。 三、單靠吃蘋果來減肥有沒有用？ 蘋果的營養相當豐富，富含各種維生素、多酚、膳食纖維以及礦物質，而且蘋果的熱量低， 一個蘋果僅有100到150卡的熱量，只吃一個就有飽足感 ，再加上天然的甜味與香氣，能夠降低減重過程中想吃甜食的慾望。
2021年5月30日 · 用手輕輕的把洗面乳在臉上塗抹開來。 等待約10秒後即可雙手捧水，將臉非常輕柔地沖乾淨，且用指腹溫柔地觸碰即可。 要訣是切記洗臉主要是靠洗面乳清潔，而非手或其他工具，越是受傷敏感的皮膚越是如此。 至於洗臉的水溫，我建議夏天用涼水，冬天則用溫水。 清潔完臉部後用柔軟的毛巾輕輕壓乾，不要在皮膚上磨來磨去。 除了正確的洗臉步驟，挑選洗面乳也是關鍵，林昱廷醫師建議除了要選擇有標示溫和、不易刺激及不易致粉刺的洗面乳，更重要的是要依照個人皮膚油脂的情況先去選擇洗面乳，然後再依照洗完的感受去調整，可以在洗完臉後仔細觀察並體會是否有以下情形: 皮膚如果感到緊繃乾澀，可能是洗面乳「清潔效力」太強。 皮膚如果仍感到油膩，則洗面乳則可能太溫和。 熱水不適合洗臉反加速皮膚乾燥、老化！
2018年9月18日 · 促進傷口癒合的營養素. 1. 蛋白質：可以修補身體的組職、調節生理機能。. 蛋白質可說是身體建構新的組織或修補舊組織所需的「材料」。. 假如蛋白質攝取不足，會延後傷口癒合及降低抵抗力，而引起併發症。. 食物來源：牛奶、乳製品、雞蛋、魚、雞、瘦肉 ...
2023年6月7日 · 有效增肌減脂的新選擇. 針對目標放在增肌的健身族們，康鈞尉建議有氧運動的頻率控制在一週 1-2 次，每次 20-30 分鐘，不要超過一小時；或是用現在很夯的 HIIT，也就是 「高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training）」 取代長時間低強度的有氧。 康鈞尉表示，因為 HIIT 使用的能量系統，以及神經徵招的方式與重訓類似，可以降低對爆發力的干擾，還有合併心肺訓練的減脂效果。 營養補充不可少！ 要動也要打好基礎. 現代人追求增肌減脂，不僅是健康上的考量，也會希望穿衣顯瘦、脫衣有肉，康鈞尉補充，除了運動的選擇和順序外，營養也佔有一席之地，熱量的消耗和攝取是最根本的，比起琳瑯滿目的營養增補劑，先顧好該吃的碳水、蛋白質、脂質更為重要。
2018年11月16日 · 這9種症狀中了4種，你可能是慢性疲勞症候群！. 每天都覺得睡不飽，可能已經是上班族的通病，但就算作息正常，也有可能還是一樣有睡不飽的問題，其實這可能是得了「慢性疲勞症候群」，尤其找不到明確、單一原因的時候，就要注意可能是這種複雜 ...
2019年9月6日 · 小孩讀書不行 看電視、打電動卻超專心 到底是什麼問題？. 日期：2019 年 9 月 6 日 作者： 盧映慈. 如果孩子只要寫作業，連10分鐘都坐不住，但是看電視或打電動卻可以持續1、2個小時，代表活潑好動？. 還是注意力不集中？. 相信很多爸媽一定很常為了 ...
2022年6月22日 · 徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂、消除疼痛. 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！. 推薦原因： 進入中年後，你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、易疲勞等困擾？. 你家中是否有行動不便的長輩，常常怕 ...
