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2016年7月23日 · 中央氣象局氣象預報所提供的體感溫度適用於戶外、通風有遮蔽的環境條件下，所考慮的氣象要素，除了氣溫之外， 包括了溼度及風速的效應。其計算公式為引用Steadman, R.G.於1984年所發表的研究 (A universal scale of apparent temperature)。 其他和體感溫度相似的溫度指數，如美國海洋大氣管理局發布的Heat...
2023年12月3日 · 00:00 / 00:00. 台灣氣溫就跟坐雲霄飛車一樣，時冷時熱，每天早上都要先看好氣象預報再出門，而除了注意衣著外，有 高血壓 的人更是要時時注意血壓，到底飲食上能怎麼吃幫助 降血壓 ！ 就讓營養師煮什麼（周亦秀營養師）解析給你聽！ *注意：本飲食法因為需吃到高鉀及多蔬果、堅果，因此較不適用於有腎臟疾病、糖尿病或是堅果過敏者，建議先諮詢醫師、營養師再採用。...
- 保持「涼」爽
- 「補」充分水分
- 提高警覺「心」
(一)衣著：穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣及抗UV的衣服；戶外工作者，可使用個人防護用具。 (二)避免陽光直射：在室內，窗戶加裝遮光窗簾，並關掉非必要的燈和電器設備，以減少產生更多的熱；在車內，勿將幼童及寵物單獨留在車內 。 (三)加強散熱：增加環境空氣流通，或以灑水降溫、加強通風設施及採用空氣調節器。 (四)適當休息場所：儘可能待在室內涼爽、通風或有適當空調的地方；雇主應提供戶外工作者適當休息場所，避免暴露在高溫或陽光直射的環境中，以降低熱傷害的發生。
(一)定時補充水分：不可等到口渴才補充水分，且保持每天喝至少2,000㏄白開水的好習慣，另外可依活動強度、身體狀況、氣候環境等而適度調整，但患有疾病或經醫囑須限制飲水量者，則不包括在上述的飲水建議量。 (二)補充電解質：若長時間從事高強度的活動或工作者，身體勢必流失大量的水分，同時體內的電解質也跟著流失，這時候就須適度補充含有電解質(鹽分)的液體，避免脫水、熱痙攣、無力、頭暈、抽筋等狀況；另，有鹽分攝取限制者，應遵循醫師的建議。 (三)避免亂補充：勿選擇補充含酒精及大量糖分的飲料，以免身體流失更多水分。
(一)留心氣象預報：留意氣象局所發布的氣象高溫警訊，嬰幼童及長者避免於上午10時至下午2時外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處及注意防曬措施。 (二)注意身心狀況：戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，請儘快休息並補充水分。 (三)緊急送醫治療：如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫的環境，並設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）；必要時，應立即就醫尋求專業協助。 (四)安全衛生教育訓練：雇主應安排預防熱傷害相關課程，使戶外工作者認識熱傷害的症狀，若發現同事間，出現熱傷害等現象，可以適時的協助，並強化預防熱傷害的發生。 天氣變熱，容易讓人感到心情煩躁、頭痛、噁心等...
2021年2月1日 · 天氣多變化！ 告別前幾日暖洋洋的好天氣，天氣將再度變冷，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，週四（1月28日）大陸冷氣團南下，北台灣氣溫下降；週五（1月29日）受大陸冷氣團影響，北台灣天氣寒冷，其他地區早晚亦偏冷。 洗澡 順序 和腦血管疾病有直接關係. 網路上流傳冬天洗澡順序必須由腳往頭洗，以防 中風...
2020年8月4日 · 2020年7月16日，《歐洲營養雜誌》（European Journal of Nutrition）發表了一項來自日本東北大學醫學系研究科公眾衛生學的研究，分析了超過9.2萬人的數據後發現，日本人「常吃的七類食物」和「不常吃的一類食物」可能是日本人長壽的秘訣！ 研究根據8項日本飲食指數（JDI-8）評價了參與者的飲食，得分越高代表飲食習慣越日本化。...
2023年11月27日 · 木瓜是維生素A及C含量超高的水果，也富含β 胡蘿蔔 素、維生素E，抗氧化作用佳，是水溶性與 脂溶性維生素 兼具的水果。 秋冬季節容易眼睛乾澀，可多食用木瓜補充維生素A、β胡蘿蔔素，具有防乾眼症、黏膜保護、提升免疫力等效果。 「紅肉」木瓜與青木瓜的營養差異在哪？ 青木瓜燉排骨可以豐胸嗎？...
2019年2月7日 · 40歲是女性健康分水嶺！ 專家建議5種檢查必做，降低癌症死亡率. 良醫健康網. 2019-02-07 00:36:00 良醫健康網 ／ 良醫健康網. 俗話說「四十而不惑」，但是從健康的角度來看，年過40反而令我們對於生活、環境、身體狀況等方面「開始感到困惑」。 我最近針對35歲～45歲的女性進行調查，發現有過半數的人幾乎每天都感受到對於健康的隱憂。...
