植物性dha與動物性dha的差別 相關
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植物性則包括日曬黑木耳、乾香菇等食物，不過呂美寶指出，植物性食物所含的維生素D為D2（麥角鈣化醇），與動物性D3不同，根據研究指出，植物性D2的體內生物利用率不到動物性D3的3分之1。
2016年11月1日 · Omega3中的DHA則是人體神經突觸生長的要素，可維持腦神經細胞間正常訊息的傳遞，是兒童腦部細胞發育不可或缺的營養素；對老年人則有改善腦神經萎縮，減緩腦部衰退的功效。
孕婦吃魚油可以攝取當中的EPA和DHA，EPA能維持心臟和免疫系統正常運作，DHA能支持大腦、眼部和中樞神經系統，根據美國懷孕協會（American Pregnancy Association）的資料，魚油當中的omega-3能胎兒的大腦和神經發展，同時也能幫助舒緩母親緊張和
2022年5月9日 · 魚油被證實有許多功效好處，是因為其高濃度Omega-3多元不飽和脂肪酸，當中的EPA、DHA是關鍵的活性成分，可以促進新陳代謝、調節生理機能，尤其濃度越高，能攝取到的功效成分就越完整。然而，理解到魚油的功效好處後，您知道該如何正確挑選魚油嗎？
另一種讓人「頭好壯壯」的Omega3脂肪酸為DHA，傳統DHA多來自深海魚油，有提高記憶和學習能力、保護眼睛、預防憂鬱的效果，而藻類當中的微細藻就富含DHA，對於素食者和擔心深海魚類重金屬污染的人來說，從藻油補充DHA是最好選擇，不過陳衍昌
2022年2月23日 · 純魚油與EPA+DHA綜合魚油的差別與功效?魚油對孕婦、老人功效與好處？ 補充飲食中的不足，可以使用綜合魚油，但若有特殊治療需求，則可選擇純魚油使用
當日曬充足時，人體便能自行合成維生素D3，但如果日曬不足則需要從食物攝取，維生素D2的食物來源以植物類為主，而D3的食物來源則以肉類為主。 推薦閱讀：維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀
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