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其他人也問了
什麼是dha?
DHA與EPA對於哪些疾病有幫助?
魚油dha是什麼?
如何增加對dha的攝取?
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2024年2月16日 · 由於現代人經常外食、缺乏高品質的油脂攝取，進而對健康產生負面影響，因此建議日常增加Omega-3好的油脂攝取，例如含有DHA的食品 : 魚類、植物性油脂、堅果等，透過飲食調整，讓DHA成為您的健康夥伴，為身體帶來最好的保護。
2024年7月8日 · DHA是什麼？. 屬於多元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸成員之一的DHA，學名為二十二碳六烯酸（Docosahexanoic acid），在人體各組織都能看見它的身影其中，又以大腦細胞、視網膜、神經與心血管等傳遞組織最唯豐富，更在細胞膜與神經傳導物質中扮演重要角色。. 然而 ...
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- 促進腦部發育。DHA 是腦部神經細胞的主要構成成分，約佔額葉皮質脂肪酸含量的 15%，有助於嬰兒、兒童的腦部功能發育。(參考資料：Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment – PMC )
- 提升記憶力及學習力。根據 2019 年的一項研究發現，服用磷脂型 DHA 的小老鼠在迷宮裡的記憶力表現是平常的兩倍，有助於增強記憶力、改善大腦功能。
- 延緩腦部退化。雖然目前還沒有研究能證實 DHA 能預防老年癡呆的症狀，但有相關研究發現，每天增加 100 毫克的 DHA 攝取量，罹患失智症的風險降低 14%，而阿茲海默症的風險則降低了 37%，儘管無法阻止腦部退化的發生，但能夠稍微延緩輕度認知障礙的情況。
- 維護視力健康。視網膜中有很多感光細胞，而 DHA 是少數能穿透血管壁到達眼睛感光細胞的營養素，能夠減緩光線對眼機的傷害，調節眼部油脂分泌改善乾眼症。
2024年1月2日 · DHA功效一、兒童健康發展. 許多研究已經證實孕婦對於Omega 3脂肪酸的攝取量對嬰兒出生體重、妊娠時間、視覺和認知發育以及胎兒相關健康都有正向的影響，特別是DHA對胎兒的生長發育很重要 [3]。 臨床研究針對孕期在20週以內的孕婦，給予每日469毫克的DHA，結果發現與安慰劑組相比， 母親與臍帶中的DHA含量顯著較高，出生嬰兒有顯著較健康的體重、身高和頭圍；並且在補充DHA組中，小於34週出生的嬰兒顯著更少，且 若是有早產情況發生，早產嬰兒住院的時間也顯著更短，並且沒有發現使用上的安全問題 [6]。 丹麥一項雙盲實驗，評估了母親補充魚油對母乳和嬰兒視力的影響。 結果顯示，補充魚油使母乳中的DHA含量增加，而DHA含量與嬰兒視力敏銳度正相關 [7]。
2019年7月1日 · DHA是一種Omega-3脂肪酸，對於腦部組織和認知功能特別有益處，也是許多孕媽媽會補充的保健食品。DHA可以從藻類和魚類中萃取，然而藻油DHA與魚油DHA是否存在差異呢？以及又適合哪些群補充，本文就要來探討到底不同來源的DHA哪個好。
