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2023年4月14日 · 有些人的創傷埋得很深，我也會試著用各種可能的方法，幫助眼前需要的人把這陳舊的能量大量釋放出來。. 從身心整體來說，慢呼吸的角色在下游，是放鬆的果。. 如果要讓它帶頭放鬆，不是不可以，但作用會比較費力、比較慢。. 我喜歡從比較上游 ...
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2014年6月26日 · 收藏. 分享. 靜坐技巧介紹——呼吸. 1.數息： 輕輕專注於吸氣與吐氣，把注意力放在鼻尖或下丹田。 下丹田是道家的術語，也就是氣或生命能量的根源，可以想像成在肚臍下方約三指寬的位置或肚臍和恥骨的正中央。 每一次吸氣，只需知道自己在吸氣，觀察吸氣的過程，直到吸滿了氣為止。 呼氣時，開始數「一」，直到吐完氣為止。 重複同樣的吸氣、吐氣循環，同樣的，吸氣，吐氣時數「二」。 每個吸氣吐氣循環計數一次，只有呼氣時才計數，直到數完「十」為止，再回到「一」重新計數。 不斷重複「一」到「十」的吸氣吐氣循環，直到靜坐時間結束。 這過程愈來愈熟練之後，可以開始留意呼吸的質地，留意一呼一吸之間隨之而來的溫暖、微微刺痛、以及其他伴隨著呼吸而來的各種感受，就像母呵護小雞一般，留意所觀察到的每一個特質。
2023年2月17日 · 靜坐呼吸法 楊定一推薦2招. 呼吸法在靜坐中扮演很重要的角色，楊定一博士在其著作 《靜坐》 中提到2種呼吸法，介紹如下：. 數息 ：輕輕的吸氣吐氣，將注意力集中在鼻尖和下丹田（位置約在肚臍下方三指寬的位置）。. 吸氣時可以觀察自己吸氣的 ...
2011年8月2日 · 中醫傳統正骨術是利用徒手法來調整錯位或緊繃的骨骼、筋肉，病患不會感覺疼痛，好處是可以緩解胸悶、偏頭痛等因骨骼排列不正引發的症狀，「可以少吃點藥！ 」楊世敏雙手捧握著病人的下巴和頭頂，俐落地輕輕往上一提，「喀」一聲就「喬」好了。 不只看診治病，他還把臨床的治療經驗結合所學的中醫理論，歸納演繹出具體可行的養生方法。 吞忍、好強的人易生病. 「中醫最厲害的不是把脈、不是針灸，而是一種生活態度、是一種思考，一種有利人體自我療癒的思考與實踐方法。 」他在新書《補錯了，更傷身》中提到。 一位帶著小孩來看診的年輕媽媽說：「楊醫師會很清楚分析給你聽，為什麼會得到這種病。 」原來她生病吃藥一直吃不好，問題是出在錯誤的生活和飲食方式。
2016年7月1日 · 分享. A先生、50歲，自述多年修練氣功，練習是依老師教授的印度脈輪練氣法，大致是：用腹式呼吸，由下往上沿脈輪鼓蕩氣息。. 每次練習時，都能明顯覺察身體內有種種氣光輻射流動，而且，「自覺」盤坐時，周圍會有一圈護身磁場……。. 我心想 ...
2022年8月2日 · 身心科醫師楊明仁解釋，運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素，腦內啡和血清素則會增加，讓人放鬆、愉悅。
2012年6月1日 · 《真原醫》作者楊定一博士，也是專研身體最小分子生物與免疫關係專家，就曾說，當西醫發展到愈微小細節的範疇，愈會認同中醫的整體療法是正確的。
