機械設備安全 相關
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2024年1月5日 · 3. 專業版：訓練到一定程度，或是有足夠的預算，可以嘗試購入更高級的臥推椅，或是深蹲架、划船機、多功能訓練機（例如：可做深蹲、臥推多種動作，也能調整拉桿高低的訓練機）。 讓你能透過專業器材，安全執行更多不同種類的高難度動作。 居家訓練的好處在於時間、地點、訓練菜單都能自由掌控，也不用通勤去健身房繳年費、跟人排隊等器材。 但自行訓練時，要留意器材使用說明，以及姿勢是否正確，如此才能安全有效地達到健身的效果喔！ 費用： 居家健身的花費，主要集中在器材上。
2024年1月27日 · 6個皮拉提斯原則. 皮拉提斯創立之後經過許多的改良優化，精煉出「6大原則」，用以詮釋皮拉提斯之所以能達到優雅、平衡、自在境界的核心精神，也鼓勵初學者練習時將這些原則嫻熟於心，以整合身心，放大訓練功效。 核心（Centering） 腹部肌群是訓練重點，更是主宰身體平衡的關鍵；尤其是肋骨到骨盆的部位，又稱為能量室（Power House），控制身體的能量來源。 專注（Concentration） 全神貫注於每一個練習動作的細節，將注意力、專注力集中，更能放大每個動作獲得的運動效果。 控制（Control） 不是單純的舞動手腳，而是有意識地控制身體骨骼、肌肉，達到訓練的動作與目標。 精確（Precision） 在持續而重複的動作中，專心確保每個動作都精準正確，對齊、伸直、彎曲或擺在適當的位置。
- 蘋果最新 Ipados 16更新作業系統
- Apple Ipados 16的10大新功能亮點＆支援設備懶人包
- Ipados 16支援設備
蘋果除了在iPhone 推出iOS 16更新外，iPad也推出了最新的iPadOS 16作業系統啦！這次重大更新讓 iPad有了更多新功能，運用 M1 晶片強大效能，推出嶄新的多工處理體驗，Apple iPadOS 16 能讓使用者能更加輕鬆且快速的在 iPad 上完成更多事情，快筆記iPadOS 16更新前必須知道的8件事及支援設備吧！
Apple iPadOS 16亮點1、透過「幕前調度」和全面外接顯示器支援，實現強大的多工處理
「幕前調度」能自動整理 app 與視窗，讓切換快速又簡單！使用者首度可以在 iPad 上一次開啟多個重疊且大小各異的視窗、從側邊拖放視窗，或自 Dock 開啟 app，可以輕鬆創造更快速靈活的 app 群組。而正在使用的 app 視窗占據中央主要位置，其他開啟的 app 和視窗則以近期使用順序在左側排列。 此功能適用於搭載 M1 晶片的 iPad Pro 和 iPad Air，「幕前調度」亦帶來全面的外接顯示器支援，解析度最高達 6K，讓使用者得以安排理想工作空間，並同時使用 iPad 上和外接顯示器上最多各四個 app 工作。
Apple iPadOS 16亮點2、「天氣」app 登陸 iPad
在iPad上也有天氣app啦！只需輕點一下，便能看到即時的天氣資訊，可以探索地圖來查看最新的降雨情形、空氣品質與溫度狀況。使用者亦能在所處地區發布強烈天氣警報時獲得通知，或透過以色彩劃分的標尺查看空氣品質！
Apple iPadOS 16亮點3、「原況文字」和「圖像查詢」迎來強大更新
以往「原況文字」僅能辨識跨系統的圖片中的文字，而現在連影片也適用啦！只要在影片上輕點一下，使用者就能快速翻譯語言或轉換匯率！也也能用「圖像查詢」 將圖片中的主題提取出來，或輕點一下去除背景以凸顯主題，並擴大辨識範圍，納入昆蟲、鳥類、雕像與其他物件，十分便利。
與下列裝置相容 iPad Pro (所有機型) iPad Air (第 3 代與後續機型) iPad (第 5 代與後續機型) iPad mini (第 5 代與後續機型) 延伸閱讀 1. 蘋果iPad Air 5買之前必須知道亮點TOP8！搭載M1晶片、超廣角前置相機新功能 2. 蘋果iPad mini 6亮點總整理！台灣價格及全新相機功能一次看 3. 蘋果推iPhone 13全新絕美綠色！5G版新一代iPhone SE手機同步亮相
2022年10月3日 · 余珊將多年的純露蒸餾經驗與授課精華，彙整成嚴謹、安全、不失敗的教學系統；本書從蒸餾的技術原理談起，進而詳解蒸餾工法的步驟與細節；並實地走訪，整理出臺灣22種適合製作純露、精油的芳香植物，致力於向在地小農購入有機、無毒的植材。
2021年3月3日 · 石英錶是運用石英（Quartz） 可以用電力來驅動，並產生規律震動的特性，它的運作原理就是用電池的能量來驅動機芯裡面的電動馬達，再由馬達去推動面盤的指針。 反觀機械手錶的原理則是靠機械運轉來產生動力能量，之後再藉著一層層的齒輪去穩定輸出這些動能，而動能的來源有人手去轉動錶冠上發條，或是擺動機芯自動盤上鍊兩種，也就是說機械錶還有分手上鍊和自動上鍊兩種類別。 手錶入門指南3：石英錶VS.機械錶，怎麼選. 就體型來看，通常石英錶輕巧，機械錶有份量，所以從外觀設計的角度來討論，石英機芯比較不受限於造型設計。
- Kate Tu
2023年6月21日 · 6／ Omega 歐米茄. Omega 歐米茄 Speedmaster 超霸系列參與多次登月任務，是品牌最具代表性的錶款，加入月相顯示功能也別具意義。. 以窗型透視呈現出來的明月，運用液態金屬打造，上面也有明暗處理，相當有質感，也是少數在運動風格錶款上具有月相顯示的錶款 ...
2024年4月4日 · 1. 不要急著離開床上，轉身臉部朝下趴著，縮起雙腳，並用枕頭保護自己頭頸部，直到搖晃停止。 2. 床鋪位置注意不要在電視、書架或大型家具前。 3. 手電筒可放置在床邊。 4. 床邊準備拖鞋或鞋子，以防地震後誤踩物品或玻璃。 5. 手機放在隨手可及的地方。 Photo / 內政部消防署. 地震發生時｜在浴室廁所時如何避難？ 1. 不要急著離開廁所，廁所空間較小，慌亂中急忙衝出，容易發生意外。 2. 地震強烈搖晃時，建議要把身體壓低，以手邊的物品 (如臉盆)或直接以雙手保護頭頸部，並保持彎腰狀態直到地震搖晃停止。 要注意牆上懸掛的鏡子以及儲櫃或置物架上的物品是否會掉落。 3. 不要急著跳出浴缸，如果在泡澡的時候，可以放低頭部，低於浴缸邊緣，並用雙手或臉盆保護頭頸部。 Photo / 內政部消防署
