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  3. heho.com.tw › archives › tag江宏傑 - Heho健康

    標籤： 江宏傑. 桌球好手江宏傑分享台日防疫經驗：維持1.5公尺「樂活防疫」！ 中央流行疫情指揮中心今 (10)日表示，國內6月7日後已擴大鬆綁生活防疫規範，為鼓勵民眾落實防疫新生活，特別邀請我國桌球好...

  4. heho.com.tw › archives › 155633睡前改大口深呼吸，副交感神經啟動讓你好入睡！ - Heho健康

    2021年1月3日 · 作者：原田賢. 出版社：時報出版. 責任編輯：江宏倫. 推薦原因：近年來，自律神經相關的研究甚至成了一門顯學，有越來越多的機會，從電視、報紙、網路聽到或看到與自律神經有關的話題。 各家學說輩出，資訊多元化，也因此難以判別資訊的對錯與好壞。 在你驗證這些情報是否真實有效的過程中，就已經筋疲力盡了吧？ 別人說什麼就去做的「累加式作法」，只會讓自律神經已失調的人病況更嚴重。 本書重點就是要傳授改善自律神經功能的「斷捨離」秘訣 ── 斷絕、捨棄、脫離非必要且無助益的生活習慣！ 幫助入眠的呼吸次數法！ 自律神經來幫你. 自律神經控制的生命活動中，只有呼吸是唯一可以憑自我意志來控制的生命活動。 因為是刻意去做，當自己能控制呼吸的時候，意味著自己也能控制自律神經。

  5. sport.heho.com.tw › archives › 164075矯正圓肩很簡單，每天花10秒「壓手向上抬」幫助肩頸回到正位！ - ...

    2021年3月5日 · 本書由日本知名復健專家，結合解剖學理論與復健現場的實際案例，研發出「一次用力10秒、集中鍛鍊一個肌肉」的簡易運動，只要鍛練12個偷懶肌，就能消除疼痛與僵硬、改善O型腿、遠離退化性關節炎！ 緩解脖子、肩膀僵硬！ 肩胛骨的關節修復運動. 圓肩問題如何解？ 首先我們要先知道原理，肩胛骨是連接肩膀和手臂，尺寸約為手掌大的骨頭。 而這裡要教大家鍛鍊的是連接肩胛骨和肋骨的「肩胛胸廓關節」。 大多數肩膀僵硬很嚴重的人，都是因為保護這個關節的肌肉弱化，使關節變得不穩定。 為此，我們必須鍛鍊的偷懶肌是菱形肌和前鋸肌。 這些肌肉同時弱化的話，會使支撐脖子的肌肉變成勤勞肌，結果造成脖子無法轉動或變成直脖子（頸椎的曲度消失、變直）。 如果有脖子痛的情況，做這套運動會有很大的效果。

  6. heho.com.twHeho健康 - 最多人看的專業健康媒體

    Heho健康以「凝聚專業力量，傳遞正確資訊」作為媒體經營理念，透過採訪專業人士，包括醫師、護理師、營養師、藥師等領域，提供專業與正確的資訊，並以淺顯易懂、深入淺出的報導方式，結合數位科技及內容呈現，讓大眾容易接觸並理解健康醫療知識，扮演好連結專家與大眾的角色。

  7. heho.com.tw › archives › 146573急診影音｜不只是常見的 4 大急重症，你該學會的急症求生術！ - ...

    • 急症發生不能慌，當下處置更重要！
    • 急症求生術「叫、A、B、C」，關鍵時刻救人一命！
    • 急症發生自救難，簡易動作學起來、預防急症更重要！
    • 這些也是奪命急症「氣胸、慢性阻塞性肺疾病、熱衰竭、休克」

    在醫學角度上，醫師會把病人分成外傷跟非外傷來處置，也有相對應的檢傷分級，但對一般人來說，我們第一時間要做的都是打 119 報案。如果是非外傷的病人，也就是疾病的病人，我們可以將他呈現側躺的復甦姿勢，這樣可以避免嘔吐物或其他異物堵塞呼吸道。 如果是外傷的病人，林口長庚急診主治醫師趙筱昀則建議，千萬不要隨便去挪動他們，因為沒受過專業訓練的人，一般無法確認病人的傷勢，如果擅自挪動病人，有可能會造成他二度傷害。但不論外傷或非外傷，如果已經失去呼吸心跳的狀況，這時就沒有辦法顧慮太多，一定要立刻實施 CPR 急救。

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    當有人發生急症倒下時，在周遭的親朋好友，其實扮演相當重要的角色，我們要提供急診醫師臨床的線索，因為通常緊急狀況的病人，被送到醫院的時候，可能都已經陷入昏迷，急診醫師沒辦法從病人口中知道病史，所以周遭的人就是最好的病史來源。 除了告訴醫師病人剛剛發生什麼事，救護車到達前，我們還能幫病人做哪些？林口長庚急診部副主任羅祥雲醫師指出，急症發生的當下，我們可以熟記「叫、A、B、C」，第一個「叫」是趕快求援、打119 報案，請救護車趕快到場，接著要幫病人做的事情又分「A、B、C」。 A 就是 Airway（呼吸道），我們要讓呼吸道通暢，若病人一直在嘔吐、或是口中有異物塞住，請幫他拿出來並保持側躺的復甦姿勢，讓他保持呼吸道暢通。 B 就是 Breathing（呼吸），讓病人能自主呼吸，盡量保持通風良好，如...

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    大部分的急症發生時，可能反應時間只有幾秒到幾分鐘，人就會失去意識，所以要自救其實非常的困難，平時要觀察自己的身體狀況，預防勝於治療，但如果真的不小心發生急症時，以下有一些自救的簡易方式，但最重要的還是要立刻打 119 求救！ 1. 突發腦出血病人，典型會出現頭痛劇烈、嘔吐、癱瘓、昏迷等，趁還有意識的時候，立即撥打 119，並採取側躺復甦姿勢，避免昏迷時，遭自己嘔吐物哽住呼吸道。 2. 突發心臟病病人，出現胸悶胸痛的症狀，若救護人員尚未到達，可以給病人服用舌下錠，預防或緩解心絞痛的急性症狀。 3. 突發中風病人，用最快速的時間到達醫院，黃金時間只有 3 小時，可使用溶血栓藥物介入治療，千萬不要因為半夜病發，覺得意識還清醒，就以為不急，可以拖到天亮才就診。 4. 突發哮喘、氣喘病人，若病發導致呼...

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    一般的時間急症，主要還是心臟、腦部、大量出血，或已經失去生命跡象的狀況，但有很多奪命急症，一般人比較會輕忽，像是氣胸、慢性阻塞性肺疾病、氣喘、熱衰竭、休克。 當氣溫濕度變化大，這類疾病患者也可能開始出現症狀，所以平時要謹慎覺察，若身體有異，就要就診，但其實更多的疾病，初期沒有明顯症狀，不容易被發現。 趙筱昀也指出，以氣胸來說，就是肺有漏氣，空氣跑到肺與胸腔之間，嚴重可能致命。臨床上常發生在身材高瘦的年輕人身上（20～30歲），所以有不少年輕人胸口不適到急診求助，最後被診斷出是氣胸，但一般都是輕微氣胸，嚴重的氣胸多半是外傷所致。 但統計數據告訴我們，年輕人胸口不適的症狀有 90%，最後都不是真的有疾病，若覺得自身狀況還好，只是感覺怪怪的，建議可以先到醫院門診檢查，若醫師診斷發現是緊急病症的話，...

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  8. heho.com.tw › archives › 141888急診影音｜打了 119 要送哪一家醫院？急診醫師：送醫原則是「就 ...

    2020年12月29日 · 江宏倫攝. 新北消防局執勤員黃國安表示，「受理、派遣、通報、管制」是消防局指揮救災中心的功能，就如同大腦的概念，在指揮中心的執勤員也都是身經百戰，經過外勤的磨練，所以也非常清楚當下的狀況，需要什麼樣的調度，當後勤每一個環節都有做好，流程可以很流暢的運行，第一線的救護人員也能更有效率的執行任務。 但我們打了 119 之後，到底要送往哪間醫院？ 這個問題不少民眾都有所迷惑，大多數民眾會想去「自己信任的醫院」就診，但救護人員判斷該送的醫院，如果跟民眾想要去的醫院不同，這時候該怎麼辦？ 亞東醫院急診部主任蔡光超醫師表示，政府為了減少送醫糾紛，訂立了「就近適當」送醫原則，由救護人員依照病人的狀況，判斷病人的檢傷級數後，並根據病人的狀況，將他送往有能力處置的醫院。

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    心理師與兒心科醫師的照顧建議. 高敏感可能不只是高敏感！ 了解專業評估、把握最佳治療時機. 前往專題 . • 0-6 歲發展歷程 •. EP.1 訓練孩子的感覺統合力. EP.2 訓練孩子的精細動作能力. EP.3 訓練孩子的聽知覺專注力. EP.4 訓練孩子的視知覺專注力. EP.5 訓練孩子的粗大動作能力. • 生長曲線好幫手 •. 如何看生長曲線 . 圖解健康. 看更多 . 炎炎夏日保護孩子肌膚 ! 各年齡層防曬方式一次看. 青少年有高血脂要注意 ! 從 3 方面改善生活習慣.

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