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  1. www.commonhealth.com.tw › article › 63790改善爸媽失眠的日本福壽體操 - 康健雜誌

    2006年6月1日 · 研究人員先調查日本老人的睡眠品質，結果發現沖繩人比東京人睡得好。沖繩老人僅有10％對睡眠「非常困擾」及「有點困擾」，東京則高達90％。從生活習慣找出原因，則發現沖繩人有午睡和輕度運動的習慣。

  2. www.commonhealth.com.tw › article › 76634飯店衛生大驚魂，如何安全住飯店？ - 康健雜誌

    2018年1月22日 · 飯店衛生大驚魂，如何安全住飯店？. 如果你看過隱藏攝影機，看美國喬治亞州亞特蘭大地區的調查報導，記者所拍攝的旅館清潔衛生的真實過程，恐怕會讓你吃不下飯。. 不管是這區域的中價位或是五星級豪華酒店的清潔衛生，都不及格，以內科醫師的專業衛生 ...

  3. www.commonhealth.com.tw › article › 77964海藻家族 大海裡的超級抗老食物 - 康健雜誌

    海藻家族 大海裡的超級抗老食物. 海帶、紫菜、珊瑚草……究竟有什麼不同？. 它們都是海藻家族的一員。. 海藻富含礦物質、多醣體、Omega3脂肪酸等多種營養，遠勝陸上蔬菜。. 台灣擁有豐富的海藻資源，但你認識它們嗎？. 更新日期 ／ 2024-05-01. ．文 ／ 林慧淳 ...

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  4. www.commonhealth.com.tw › article › 88638藍區飲食法這樣吃！全球最長壽飲食祕訣，藍區食物公開 - 康健雜誌

    2023年8月28日 · 藍區是全世界最長壽的5個地區，從沖繩到薩丁尼亞，藍區人瑞的飲食祕訣是什麼？ 本文破解5大長壽地區的飲食法，看懂藍區飲食好處，10大超級長壽食物一次看。

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 85436上大夜班怎麼保養身體？4大健康風險，醫教2招化解 - 康健雜誌

    2021年11月25日 · 醫師教這2招，降低4種健康風險. 如果你做過需要輪班的工作，肯定知道上夜班會讓人頭昏腦脹、無精打采；但你是否知道它還對心臟有害？ 2021-11-25. ．文 ／ BBC News 中文. ．出處 ／ BBC News 中文. ．圖片來源 ／ Getty Images. 字級. 收藏. 分享. 新研究揭示出這種現象的確切原因：這一切都與大腦和心臟的「生理時鐘」有關。 輪班能讓生理時鐘失調，容易使心臟出現功能障礙，給健康帶來風險。 生理時鐘失調. 英國劍橋MRC分子生物實驗室進行的這項研究查看和分析了心臟每一細胞內的生理時鐘，該生理時鐘在白天一整天內不斷改變細胞的化學平衡。 當身體處於活動狀態時，心臟需要更努力的工作以維持正常運轉 - 即讓心臟跳得更快。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 86161宿醉想吐怎麼辦？解酒吃什麼？5招解決宿醉頭暈頭痛 - 康健雜誌

    2022年4月29日 · 5招解決宿醉頭暈頭痛. 三五好友聚會喝喝酒、公司應酬聚餐喝幾杯，歡樂氣氛中不知不覺喝多了，隔天宿醉就報到：頭痛、頭暈、想吐、胃不舒服…。 宿醉的痛苦往往讓人後悔為何要貪杯，該如何解決宿醉的症狀？ 宿醉該吃什麼、喝什麼？ 2022-04-29. ．文 ／ 張淑芬整理. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 宿醉是什麼？ 宿醉（英文 Hangover）是體內攝取太多酒精，造成隔天早上各種不適的症狀，包括頭痛、頭暈、想吐、胃不舒服等。 當酒精進入人體後會由肝臟代謝成乙醛，乙醛留在身體時會引起各種反應，包括臉紅、心跳加快、噁心、嘔吐等，這些通通都是宿醉的現象。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：喝酒臉紅不是代謝好！

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 63357只要15分鐘 三菜一湯輕鬆上桌 - 康健雜誌

    2007年11月1日 · 只要15分鐘 三菜一湯輕鬆上桌. 管理好食材，不必手忙腳亂，15分鐘就能在家打理晚餐。. 物價節節高漲，一家四口外食，一餐飯就多出50～100元，一個月多支出幾千元。. 回家煮飯經濟實惠，並可兼顧營養衛生。. 不過上班族想到回家從洗菜、切菜到烹調 ...

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