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搜尋結果
2024年5月17日 · 1. 低溫用油：亞麻籽油. 大家有聽過亞麻籽油嗎？ 它是植物油中omega-3含量最高的，甚至比印加果油還高！ 但要注意，亞麻籽油煙點低，不適合高溫煎炒，比較適合用來涼拌或水炒。 如果你用亞麻籽油炒菜，建議先放蔬菜再加水，悶炒時溫度不容易超過100度，就能避免油的煙點問題啦。 2. 中溫用油：大豆油、奶油、橄欖油....
2023年12月20日 · 補充輔酶營養素3要點， 先從減輕身體負擔開始. 其實，我們可以從減少代謝酵素和輔酶營養素的消耗做起。 例如少吃精緻飲食、加工食物，因為這些食物的營養貧乏，在消化吸收及代謝過程中只能單方面消耗輔酶，其中的化學添加物可能還需要肝臟解毒，過程中會消耗更多代謝酵素及營養素。 第二點，只要懂得挑選食物，就能增加飲食中攝取到的營養素。...
2024年4月2日 · 1. 眼睛保養方法1：20-20-20法則. 可以利用鬧鐘音樂鈴聲提醒，每使用螢幕20分鐘，將視線移到20英尺（約6公尺）外的遠方目標物，或看看窗外景色，維持20秒，就可以調節距離，幫助舒緩眼睛緊繃疲勞。 2. 眼睛保養方法2：使用3C保持適當距離. 建議在充足光源處，並維持35到40公分以上距離使用3C產品，避免藍光對眼睛的刺激過度強烈。 3. 眼睛保養方法3：適度補充水分....
2023年10月22日 · 」營養師顏元瀅常常被這樣詢問，對此顏元瀅針對生活常見的「糖油疊加效應」幫大家分析；落入高熱量陷阱，導致減肥停滯期的原因。 分析一：快速上升的高血糖刺激胰島素增加脂肪的儲存. 顏元瀅表示，她所提到的糖，指的是葡萄糖，而葡萄糖會在澱粉類食與玉米、地瓜等原型澱粉中，另外葡萄糖也會存在蔗糖跟乳糖，因此水果類跟奶類食物，對血糖控制也有相當量的衝擊。...
一名網友在臉書「Costco好市多 商品經驗老實說」社團貼出照片，一輛中油的油罐車正供油給賣場加油站，他好奇詢問「好市多的油來自中油，為什麼中油的售價會比好市多貴呢？ 貼文曝光引起許多討論，網友直言「不要忘了你的年費」、「中油沒有收你年費」、「好市多收年費，而且好市多跟中油買便宜。...
现在越来越多人关注减肥，关心食物热量了。比如一些食物的热量对比： 4 根鸡爪的热量约等于 5 两蒸米饭 1 包蔬果干的热量约等于 12 根黄瓜 可能 ...
2024年5月17日 · 5月12日至18日是全民营养周，今年的主题为“奶豆添营养，少油更健康”。“减油、增豆、加奶”是关键词，但如何选择油、豆、奶呢？每天需要 ...
