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2020年12月22日 · Omega-3 醫學報告指出Omega-3有助皮膚降炎,是人體必要的脂肪酸,可從飲食獲得,含豐富Omega-3的食物包括深海魚、油魚類,如有三文魚、吞拿魚、沙甸魚。
油拔方法如何做?. 早上起來刷牙前,先用10至15毫升的植物油漱口,期間緩緩地讓油流過口腔各個位置,連牙縫都不應錯過,利用植物油的吸附特質,將藏在口腔各處的細菌連根拔起,整個過程最好不少於15分鐘。. 7日減肥餐單!. 不運動減肥菜單推薦!. 靠奇亞 ...
2020年4月29日 · 油拔法改善濕疹與暗瘡. 抓緊起床後的「黃金15分鐘」,油拔法不難實行,早上起床先用15毫升植物油漱口,讓油緩緩地流過口腔各個位置。 大概15分鐘左右,將油吐出後以清水漱口再如常刷牙即可。 吐出來的油會呈乳白色,自然療法專家認為這代表植物油從口腔內拉走細菌與病毒。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 從這兩類生命體外有脂肪膜包裹的特性來推論,植物油能吸附著脂肪膜,繼而將細菌與病毒帶離口腔的原理也大致成立,值得嘗試。 3. 椰子油紓緩濕疹. 不少人都利用油拔法控制纏綿難癒的濕疹,除了相信這偏方有效減少經由口腔進入血液循環的細菌與病毒之外,更希望長遠能夠鎮靜過分活躍的免疫系統。
- 用椰子油塗麵包吃。麵包含豐富碳水化合物,吃進身體後會被轉化為葡萄糖,這會阻礙肝臟製造酮體,所以如將椰子油與麵包一同吃時,反而無法製造出酮體。因此,吃椰子油時,應避免與碳水化合物同吃。
- 只在早餐時吃椰子油。早餐吃下椰子油後,通常要花二至三個小時,身體才會開始用酮體作為能量來源供細胞使用,所以若在早餐吃了椰子油,午餐卻吃了碳水化合物,碳水化合物就會被分解成葡萄糖,然後成細胞的能量,身體便難以動用酮體作能量。
- 喜歡隨便吃椰子油。白澤卓二指出,為了變成「生酮體質」,至少要持續兩星期節制碳水化合物的椰子油飲食法,如果斷斷續續,不定時吃,便會發揮不到椰子油的減肥功效。
- 椰子油會增加高血脂機會。椰子油的不飽和脂肪佔約86%,單看數字令人擔心會讓人增加高血脂風險,但椰子油富含中鏈脂肪酸,中鏈脂肪酸比其他食物的長鏈脂肪酸易被人體消化吸收。
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